怎么樣才能防止脫發(fā)(比如飲食方面應.)

      病情分析：
      掉頭發(fā)的原因有： 精神緊張，壓力過大 ； 生理性疾病 ；營養(yǎng)缺乏 ； 人體正常的生理代謝
      指導意見：
      您好！根據(jù)您說的情況，您可以看看一天掉多少根頭發(fā)，一天掉60根左右是正常的，因為人的生理代謝，就不擔心，如果超過60根建議您多補充蛋白質和礦物質吃;蛋白質含量高的食物有：豆類及其制品、小米、干蘑菇、花生仁 、 芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子；礦物質含量高的食物有：海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、蝦皮、牛奶 、豆制品、小白菜、油菜、芹菜、骨頭、冬菇、石螺、河蝦、粗營養(yǎng)食物、堅果、蛋和豆類、豆腐、紅棗、肝、腎、血、心、肚等動物內(nèi)臟等，祝您健康快樂！
      

      病情分析：
      脫發(fā)本身是一個世界性難題，完全防止很難。
      指導意見：
      1、飲食上注意不要過于油膩；
      2、注意不要過多熬夜不要過于勞累，要調節(jié)好自己的身體狀況和心情；
      3、如果是油性發(fā)質注意選擇合適的洗發(fā)劑，勤洗頭。