膽子小怎么辦

      病情分析：
      您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向
      社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。
      指導意見：
      社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整
      1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動
      

      病情分析：
       您好，膽小不是天生的，也是一種環(huán)境的結果，你現在是需要增加信心。
      指導意見：
       建議多去一些大場合，多和人交流，一般情況下不會拒絕您的談話，慢慢的就會適應。 還有每天大聲的對自己說，我可以。 這個增加您的信心，只有這樣的環(huán)境才能改變您。 加油啊、