怎么樣克服社交恐懼心理

      病情分析：
      你好，根據你說的情況應該是從小形成的。
      指導意見：
      你應該慢慢的鍛煉，一般的理論只能讓你聽聽，還是需要去與人交往，然后慢慢的會改變。

      病情分析：
      你好，根據你說的情況應該是從小形成的。
      指導意見：
      病情分析：
      你好，根據你說的情況應該是從小形成的。
      指導意見：
      你應該慢慢的鍛煉，一般的理論只能讓你聽聽，還是需要去與人交往，然后慢慢的會改變。

      建議放松身心，日常保證情緒穩(wěn)定，不需要擔心，多參加戶外運動，走進大自然，讓自己的生活張弛有度，不要過于緊張，可以通過自我心理放松，例如聽聽音樂，練練瑜伽，適當的放松，可能對你有好處

      病情分析：
      您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向
      社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖?；颊咴诖笸V眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。
      指導意見：
      社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整
      1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動
      以上是對“怎么樣克服社交恐懼心理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      給你個自療的方法 不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的餓”，“天生我材必有用”。不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了。
      指導意見：
      每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)。到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。一定要對自己有信心，相信你一定行的。祝好！