健康咨詢描述: 請(qǐng)問(wèn)慢跑半小時(shí)與快走半小時(shí)哪一個(gè)減肥效果更有效呢?
步行,飯后45分鐘左右,以每小時(shí)4.8公里的速度步行,熱量消耗很快,我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時(shí)再步行一次,效果更佳。原地跑,在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。慢跑半小時(shí)與快走半小時(shí)減肥效果很好的,主要是要堅(jiān)持
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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