肌肉酸痛沒有用藥怎么對(duì)付肌肉酸痛

      病情分析：
      你好打球之后運(yùn)動(dòng)量大了之后肌肉都是會(huì)出現(xiàn)酸痛的啊。你可能是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)啊。
      指導(dǎo)意見：
      注意以后經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打球這樣就不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸痛了啊?；蛘呋揪蜎]有酸痛的感覺了啊。明白嗎。

      運(yùn)動(dòng)量大后肌肉酸痛是乳酸積累產(chǎn)生的，如果想緩解，可以做到以下幾點(diǎn)：
      1.局部溫?zé)岷屯坎了幬?。鍛煉后用溫?zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
      2.牽伸肌肉的運(yùn)動(dòng)可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎(chǔ)。
      3.適當(dāng)服用維持肌肉結(jié)構(gòu)的蛋白類營養(yǎng)補(bǔ)劑，如支鏈氨基酸、谷氨酰胺可以減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。
      并且，以后鍛煉一定要注意安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要過度。