中學(xué)生吃什么長個(gè)。

      您好，骨骺線在18周歲左右完全閉合，在骨骺線完全閉合以前，還是有繼續(xù)長高的可能性的，建議多吃高蛋白和含磷脂豐富的食物，多做好體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你的個(gè)子作為女生的話不矮了呀！為什么還要長高??？女生一般到了17歲基本上定型了
      指導(dǎo)意見：
      確實(shí)還想長的話，多吃蛋白和含鈣比較多的食物，另外運(yùn)動(dòng)的話選擇游泳比較好，另外還有跳繩
      
      以上是對“中學(xué)生吃什么長個(gè)?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！青少年鍛煉時(shí)應(yīng)選擇那些伸展幅度大、頻率較高、節(jié)奏感強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間短的練習(xí)，應(yīng)盡量避免練那些過于緊張、持續(xù)時(shí)間長、憋氣的耐力性和靜力性的練習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長。助于長高的運(yùn)動(dòng)有：（1）全身性伸展項(xiàng)目：全身性伸展項(xiàng)目內(nèi)容非常多，如徒手操、輕器械操、健美（身）操、引體向上、雙臂屈伸、屈臂伸擺浪、懸垂擺動(dòng)、擺腿、壓腿、踢腿、劈腿、“橋”等等。
      （2）協(xié)調(diào)性項(xiàng)目：這類項(xiàng)目包括球類運(yùn)動(dòng)、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活動(dòng)性游戲等等。
      （3）跳躍項(xiàng)目：這類項(xiàng)目有原地單、雙足跳、行進(jìn)間單足和雙足跳、跨步跳、蛙跳、縱跳摸高、立定跳遠(yuǎn)、立定多級跳遠(yuǎn)、跳橡皮筋、跳繩、支撐跳躍、跳越障礙等等。
      （4）短距離競賽項(xiàng)目：短距離競賽項(xiàng)目包括田徑徑賽項(xiàng)目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）