怎么測試自己合適的運動量
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2010-08-03 06:44:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 你好,我有點兒三高,不嚴(yán)重.想通過鍛煉,便身體健康提高,但年齡65了,不像小時候連跳傘都可以,昨晚游泳150米后,心跳86,再150米后,96.我就停下來了.回家感覺一年前的跌傷的右膝內(nèi)側(cè)又不適了,又跛了.怎么測試自己合適的運動量?謝謝(女)
曾經(jīng)的治療情況和效果：
三高在吃二甲雙胍和珍菊.
腿沒傷骨頭,但不便,偶爾吃葡立
想得到怎樣的幫助：怎么測試自己合適的運動量
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尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-30 04:36:22 我要投訴
病情分析：
這種情況建議您每天早上起來和睡之前都要多鍛煉，平時一定要注意飲食避免吃辛辣刺激性的食物，保持清淡飲食，有助于您的身體健康。
指導(dǎo)意見：
平時注意鍛煉稍微出汗即可，不建議您盲目大量的運動，以免出現(xiàn)低血糖，低血壓等，可以到醫(yī)院檢查一下您的具體值，在醫(yī)生的指導(dǎo)下醫(yī)生會詳細(xì)指導(dǎo)您的。
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