產(chǎn)后如何減肥？

      病情分析：
      減肥的最佳方法就是多鍛煉
      指導意見：
      你好，藥物減肥的副作用很大，建議你還是多運動減肥比較好，祝你健康
      

      病情分析：
      您好，產(chǎn)婦是一個很特殊的減肥群體。在減肥的同時一定要注意健康。飲食的關鍵在于均衡營養(yǎng)，飲食有節(jié)，少吃多餐。少吃動物脂肪、動物內臟及高碳水化合物飲食，多吃雞肉、魚類、牛肉、蝦蟹、植物蛋白、水果、綠色蔬菜等高蛋白、高維生素食品。注意適當進行室外活動。
      指導意見：
      產(chǎn)婦減肥開始運動量不宜過大。你一開始可以采用瘦素減肥的產(chǎn)品，他只用每天滴肚臍，然后按摩肚子就好了。
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。
      
      以上是對“產(chǎn)后如何減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您是由于懷孕發(fā)胖的，正常情況下產(chǎn)后半年多的時間體重就會恢復到正常的，一般無需特別的減肥，當然前提是您的生活習慣還有飲食必須合理。
      指導意見：
      您想的是健康減肥，這里我們所說的健康減肥是不建議用任何產(chǎn)品減肥的，主要就是運動加飲食調節(jié)。減肥產(chǎn)品都說的天花爛醉，但是要提醒您的是，目前沒有發(fā)現(xiàn)一種減肥產(chǎn)品能像他們敘述的那樣安全，快速，無副作用！另外現(xiàn)在的減產(chǎn)品提到的多長時間保證瘦多少的已經(jīng)違背了健康減肥的原則，正常的健康減肥最求的不是快速的體重下降，而是一個緩慢的勻速的下降，一般維持在一個月5斤左右才算健康，因為體重下降速度過快剪掉的很可能不是脂肪，是水分跟寶貴的肌肉組織！對于減肥您不妨按照我說的方法試試，就是首先要盡可能的多運動，當然也不要過度運動，一天能連續(xù)運動45分鐘，要有氧運動，慢跑，跳繩，游泳效果是最好的，再就是合理膳食，這里說的不是一味的節(jié)食，首先我們的飲食要合理化，多吃纖維多的食物，肉類也要適當?shù)臄z取，早餐必須吃好，要營養(yǎng)豐富一點，午餐正常吃即可，晚餐最好八分飽，另外減肥提倡的是少食多餐，晚上飯后散步一小時對減肥幫助很大，另外就是現(xiàn)在您應該還在給孩子喂奶吧？所以在營養(yǎng)方面是不容忽視的，還有您提到的減肥藥，最好別吃了，會不會對孩子造成影響誰都不知道！還有就是您的生活習慣的一些小細節(jié)，比如早睡早起，可以調節(jié)您的內分泌，不但有助于減肥還對健康有好處，還有就是吃過飯之后站著拍打按摩小腹，不容易使小腹脂肪堆積，再就是臨睡前也揉揉肉多的地方！臨睡前運動45分鐘能提高代謝，即使睡覺也是一個減肥的過程喲！不過這個比較不容易堅持！呵呵……我能想到的暫時就是這些，希望可以幫助到您！