減小腿的最好辦法是什么？

      病情分析：
      您好：身材完美是每個女性都希望的，但是一定要科學(xué)減肥，不可盲目，這樣對容易身體造成不良的影響，所以藥物還是不可取的、
      指導(dǎo)意見：
      推薦2個比較好的運動給您就是慢跑和游泳，當(dāng)然還有其他的運動，在運動的同時飲食，睡眠等因素也是比較重要的，應(yīng)該少進食熱量太多的食物，多吃水果和蔬菜，一定要堅持鍛煉才有很好的效果。
      

      病情分析：
      您好！愛美之心人皆有之！先要看你的小腿粗是不是遺傳的，只要不是肌肉型的就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      我個人的辦法是：沒事的時候可以平躺在地上或者床上，從屁股到腳跟都要貼在墻上并且繃著腳尖（腳尖盡量繃直，不一定要貼著墻面），這樣對美化腿的線條很有效果，一次做要堅持半個小時以上，這個方法不會練出肌肉，主要是起到拉伸和消除小腿浮腫的作用。
      最后，祝您早日減肥成功！
      
      

      病情分析：
      針對性的鍛煉，貴在堅持！
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉，首先多穿高跟鞋走路，其次是洗澡的時候雙手用沐浴露的泡泡在小腿上快速來回的按摩三十下，然后是慢跑、做有氧運動，瑜伽都可以的，關(guān)鍵貴在堅持。
      
      以上是對“減小腿的最好辦法是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！