晚上吃宵夜為什么會發(fā)胖?

      病情分析：
      您好，如果晚餐過飽或半夜有吃宵夜的習(xí)慣，那么當(dāng)人體休眠，過剩的營養(yǎng)就會以脂肪存積下來，因此是非常容易增肥的。
      指導(dǎo)意見：
      晚上吃宵夜主要是您有熬夜的習(xí)慣，長期以往對胃對身體都是不利的，建議您慢慢養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，這樣就可以避免每晚的夜宵。此外，只要飲食上多以蔬菜為主，避免高脂肪、高糖食物，適當(dāng)控制主食再加以鍛煉，減肥就會成功。
      

      指導(dǎo)意見：
      宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當(dāng)然發(fā)胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，并避免油脂高的食物。
      

      您好！晚上吃夜宵呢，是個很不好的習(xí)慣。人的機體運轉(zhuǎn)了一天是需要一定的休息的。消化系統(tǒng)也是如此，晚上的時候我們的消化系統(tǒng)——腸胃的蠕動是相當(dāng)緩慢的，不利于物質(zhì)的吸收。那么這些物質(zhì)沒能被及時消耗就會在體內(nèi)堆積，其中所含的碳水化合物會轉(zhuǎn)化為脂肪，自然而然就會變胖啦！更者，脂肪在肝臟貯藏，日積月累會形成脂肪肝，脂肪類物質(zhì)在體內(nèi)過多又是形成血管硬化、糖尿病的重要誘發(fā)因素。還有一點是人的胃腸有生物鐘規(guī)率的到晚上活動減弱了,宵夜加重了胃腸的負擔(dān),長時間重負荷又會產(chǎn)生胃腸疾病了.所以說還是不吃為好。
       減肥是個老話題了，本人也是在減肥中。以前也是想知道有什么方法能減肥，但是在執(zhí)行的過程中，我深深的體會到了——沒什么秘訣。最重要的是自己的那種意念，意念越是堅定，成功率就越高，千萬要控制自己的飲食，但決不可絕食，否則后果不堪設(shè)想。
       最后還是勸您戒掉夜宵！希望我的回答能對你有所幫助，也希望你能堅定減肥的意念，早日成功！
      
      以上是對“晚上吃宵夜為什么會發(fā)胖?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！