發(fā)胖發(fā)胖了，發(fā)胖了。胖了。

      你好，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      身體出現(xiàn)肥胖，考慮是和飲食有關(guān)系，和體質(zhì)運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議目前可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常喑贼~(yú)類(lèi)蔬菜，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，減肥最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥方法就是“管住嘴”，對(duì)于想要控制體重的人來(lái)說(shuō)，雖然節(jié)食減肥不健康，但是日?？刂茻崃康臄z入還是非常重要的，建議從日常熱量攝入開(kāi)始，盡量吃營(yíng)養(yǎng)、低脂的食物，少吃油炸、高糖類(lèi)高熱量的食物。
      
      以上是對(duì)“發(fā)胖發(fā)胖了，發(fā)胖了。胖了?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，父母不讓控制飲食的話，你盡量可以少吃一點(diǎn)，每餐八分飽最好每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你提供的年齡15歲的話，我感覺(jué)只要稍微控制一下飲食，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，很快體重就可以控制下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，發(fā)胖了，你現(xiàn)在15歲是不應(yīng)該節(jié)食的，以免影響你的生長(zhǎng)發(fā)育，缺乏鍛煉，經(jīng)常熬夜是導(dǎo)致你發(fā)胖的主要原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如跑步，跳繩，爬山等，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。