月經(jīng)前發(fā)胖了
女 | 20歲 2022-01-27 12:44:16
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 這次月經(jīng)推遲了四天，來之前幾天我總覺得很餓，吃不飽，一直減肥吃飯很少，這次月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)讓我害怕，于是這一周我就吃了挺多飯，還會吃很多甜食，因?yàn)轲挼牟恍?，也胖了四五斤，感覺腿粗了一圈！今天來了月經(jīng)，我想知道過幾天月經(jīng)之后我還可以減肥嗎？還會瘦嗎
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2022-01-27 12:47:14
建議月經(jīng)過后積極控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，戒掉零食，避免高糖高脂食物，尤其是油炸食品！但控制飲食，也應(yīng)注意營養(yǎng)必須達(dá)到，如每天保證吃一個(gè)雞蛋，飲食上有一些瘦肉牛奶等！
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