脊椎病能做什么運(yùn)動

      病情分析：
      仰臥起坐和俯臥撐打籃球，脊椎病最好不要做劇烈運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議先治療脊椎病，治療期間，避免做運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，這個是不可能做的，容易加重病情，希望能夠理性對待。
      指導(dǎo)意見：
      另外也要定性清楚是什么樣的病情，為求安全最好還是注意保護(hù)好這一部位，也可以與治療大夫多溝通，希望能夠提供給你參考，祝早日恢復(fù)健康。
      
      以上是對“脊椎病能做什么運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      發(fā)表于 2010-04-17 18：50：30 引用 1 樓 1）后頸牽拉：脊椎病患者以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復(fù)5次。 2）肩胛牽拉：脊椎病患者將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前 ...話題頁 中間左側(cè)廣告
      1）后頸牽拉：脊椎病患者以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復(fù)5次。
      2）肩胛牽拉：脊椎病患者將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復(fù)5次。
      3）摩面：脊椎病患者兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復(fù)上述動作，共12次。
      4）梳頭：脊椎病患者雙手自前額發(fā)際開始，至項后發(fā)際止分三路，相當(dāng)于按經(jīng)絡(luò)中陽明，太陽，少陽經(jīng)的循行路線梳頭。重復(fù)4次。
      5）提耳：脊椎病患者雙手拇，食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。
      6）搓頸：脊椎病患者以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎病棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù)12次，兩手交錯各搓揉一遍。
      7）旋頸：即"米"字功。脊椎病患者兩手叉腰，令頭頸項循低頭，仰頭，左旋，右旋，左下視，右上視，右下視，左上視等8個方向，呈"米"字形狀旋轉(zhuǎn)。
      8）甩手：即放松整理動作。脊椎病患者雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂，隨后用肩膀帶動雙手甩動12次。
      9）前俯后仰：脊椎病患者雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻。然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
      指導(dǎo)意見：
      10）舉臂轉(zhuǎn)身：脊椎病患者先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留片刻。在轉(zhuǎn)身時，要注意腳跟轉(zhuǎn)動45度，重心前傾，然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)，旋轉(zhuǎn)時要慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時慢慢呼氣。
      11）左右旋轉(zhuǎn)：脊椎病患者雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，吸氣，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。
      12）提肩縮頸：脊椎病患者注意縮伸頸時慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時盡量使肩頸部放松。反復(fù)做4次。
      13）左右擺動：脊椎病患者頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳。
      14）波浪屈伸：脊椎病患者下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往后上下慢慢運(yùn)動。
      請脊椎病患者注意，整個動作要緩慢，協(xié)調(diào)，循序漸進(jìn)，不可冒進(jìn)，以免對脊椎造成更大傷害。脊椎病初期以上十四動作不必每次都做完，可以根據(jù)脊椎病病人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3--5次，多者不限，只要持之以恒，對脊椎病的防治會大有益處。
      

      病情分析：
      可以的不過一定得注意動作不要太過于劇烈了。
      指導(dǎo)意見：
      因為如果活動劇烈就會導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng)根或者動脈血管加劇引起各種不適癥狀的出現(xiàn)。 以后注意一定不要在長時間的伏案工作和學(xué)習(xí)，這樣會導(dǎo)致你頸椎病變的加重的。
      

      病情分析：
      朋友你好，建議你適當(dāng)運(yùn)動，不宜過量
      指導(dǎo)意見：
      建議你手臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸，大臂向前繞環(huán)6次，然后再向后繞環(huán)6次！雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最后于胸前合攏，重復(fù)6次。頭向左偏，努力接近左肩，然后換方向，重復(fù)4-6次從左到右旋轉(zhuǎn)頭部，然后反方向旋轉(zhuǎn)，重復(fù)2—6次肩關(guān)節(jié)由前至后連續(xù)做劃圓動作，然后反方向由后至前連續(xù)做劃圓動作，重復(fù)4-6次，注意速度不要太快。這些動作對頸椎病有一定幫助