怎樣防治頸椎??？

      病情分析：
       頸椎病 與長時間低頭工作有關(guān)系的啊
      指導(dǎo)意見：
       只有對癥治療。建議牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適，也可能加重這個癥狀的啊。注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊。 枕頭的高度以壓下去一個拳頭高度合適。

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的資料，建議盡量減少坐著的時間。
      指導(dǎo)意見：
      每天造晨跑步１到２小時。戒急戒躁，保持心情舒暢，飲食注意不要吃辛辣食物和油膩食品，建議你去按摩每周按摩三次就可以。祝你好運！
      以上是對“怎樣防治頸椎病？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好 預(yù)防頸椎病的方法：首先要避免長期的伏案姿勢，糾正不正確的坐姿。其次由于城市生活，致使現(xiàn)在的人缺乏運動，所以要增加運功?？梢悦恐芄潭ㄒ恢羶商爝M行運動量比較大的，長時間的運動，
      指導(dǎo)意見：
      同時，也可以每天進行短時間的運動，還可以在辦公室內(nèi)選擇一些適宜的運動。如果長時間坐在電腦旁工作，可以將運動間插在工作時間中進行，如每半小時到一小時運動五到十分鐘，這樣可避免長期伏案工作造成的頸椎疾病的發(fā)生

      病情分析：
      您好：頸椎病是一種退行性疾病，尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損造成的。
      指導(dǎo)意見：
      平時應(yīng)該勞逸結(jié)合，避免過久的保持一種低頭姿勢，應(yīng)該一個小時之后應(yīng)該適當活動頸部肌肉，抬頭水平望遠方，可以自己經(jīng)常慢慢做扭頭運動，動作輕柔，晚上睡覺枕頭不宜太高，枕頭應(yīng)該放在頸部而不是后腦勺，不宜在床上看電視等。

      病情分析：
      頸椎病主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬。
      指導(dǎo)意見：
      長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
      活動頸部： 應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
      

      病情分析：
      你好，這要注意平時的生活護理
      指導(dǎo)意見：
      1、合理搭配，不可單一偏食。
      2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
      3、飲食有度，不要做到饑飽失常。
      4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
      5、應(yīng)戒煙、酒。
      
      以上是對“怎樣防治頸椎??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 你的情況考慮是有勞累導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，也合并有輕微的頸椎病。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說 防治頸椎病主要是要注意避免長時間的不良姿勢，要多活動頸椎，避免勞累和熬夜，平時要加強營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，要保證充足的睡眠。

      病情分析：
      您好：
       預(yù)防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當?shù)捏w育鍛煉都是頸椎骨關(guān)節(jié)退變的常見原因。
      指導(dǎo)意見：
      您好：
      治療頸椎病的食療方法：
      1、將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。
      2、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發(fā)去渣取汁，與粳米50克粥服。

      病情分析：
      您好：您的情況就是由于長期不活動導(dǎo)致的頸椎的損傷引起的，建議您多加注意，避免加重您的病情。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每隔一個小時左右的時間就要進行適當?shù)腻憻?，可以選擇起身活動一下全身同時最重要的就是要轉(zhuǎn)動一下自己的脖子，活動一下自己的頸椎，也可以適當?shù)陌慈嘁幌骂i椎部分，促進血液循環(huán)，日常生活方面注意睡覺不要枕頭太高，避免趴著睡覺，這對您的情況的改善很有好處的，希望我的回答能夠給您帶來幫助。

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮為頸椎病變引起，長時間的面對電腦，保持著低頭姿勢，使得頸部肌肉勞損，頸椎曲度也會發(fā)生一定的改變，會壓迫神經(jīng)引起頭痛頭暈甚至手臂麻木。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以頸部按摩，如果酸痛厲害建議針灸治療。平時盡量避免長時間低頭，工作一到兩個小時之后休息一下，做做頭后仰的運動，是頸椎曲度能保持，少食辛辣方面的食物，頸部酸痛部位還可以拔火罐，活血通絡(luò)，效果較好

      病情分析：
      你好，頸椎病可采取牽引、推拿、理療、運動以及藥物方法治療。常用藥物有解痙鎮(zhèn)痛藥、非甾體類消炎止痛藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥及血管擴張藥等。中藥也常應(yīng)用。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活活動指導(dǎo)
      1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
      2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
      3. 某些日?；顒討?yīng)該停止：在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。

      病情分析：
      你好，這種情況多是頸椎過度疲勞所致，改變姿勢，多讓頸椎休息，一般都能自行緩解。頸椎病除了脖子酸疼外，通常還會有頭暈、目眩、胸悶、惡心、嘔吐、四肢麻木、走路打飄等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。