抑郁特別嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)該怎么做去擺脫

      病情分析：
      抑郁癥的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當(dāng)代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。需要指出的是抑郁病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世
      指導(dǎo)意見：
      可以多做一些娛樂活動,盡量不要去想,在家里做你想做的事情,去你想去的地方,放松自己,時(shí)間很重要,一定要保持10小時(shí)的睡眠
      
      

      病情分析：
      你好 抑郁癥屬于情感性疾病，又稱神經(jīng)癥性抑郁，是由生物、心理、社會因素引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多加鍛煉身體和補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng),鍛煉可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感.但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度,持續(xù)時(shí)間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果.還可以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣,或行為習(xí)慣,可以從根本上解決問題.心理方面的治療,若問題較為輕微,可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助.祝你健康！
      
      

      散步 唱歌 寫日記 都可以 宗旨在這個(gè)時(shí)候你要轉(zhuǎn)移注意力 還可以通過這種方式發(fā)泄 還有不要多想 多參加體育鍛煉和集體活動
      
      以上是對“抑郁特別嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)該怎么做去擺脫”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！