老年人換個地方住一直便秘怎么辦?

      病情分析：
      老年人以單純性便秘較為常見，其發(fā)生與二個因素有關(guān)：
      ①腸管的張力和蠕動減弱，食物在腸內(nèi)停留過久，水分過度被吸收。
      ②胃-結(jié)腸反射減弱，直腸粘膜敏感性下降，參與排便的肌肉張力低下。
      指導(dǎo)意見：
      飲食療法的措施.
      1.常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。
      2.多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結(jié)腸蠕動的作用，每日定時如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水，可引起便意。
      3.適當(dāng)增加脂肪攝入量。
      醫(yī)生詢問：
      還有什么要問？晚上睡眠怎么樣？平時運動量多大？