經(jīng)期可以運動嗎?
曾經(jīng)的治療情況和效果： 哪些運動在經(jīng)期可以進行,對身體沒有傷害
想得到怎樣的幫助：哪些運動在經(jīng)期可以進行,對身體沒有傷害
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病情分析：
月經(jīng)是每個正常女人的很自然的生理現(xiàn)象，既然月經(jīng)是人體正常的生理現(xiàn)象而并非疾病，更談不上對人體的傷害，那么按照常理而言，即使月經(jīng)來臨時，也可以過著和平常一樣的生活，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)刈鲂w力勞動和運動。
指導(dǎo)意見：
在經(jīng)期適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經(jīng)血的排出，所以經(jīng)期健身完全可以?？蓞⒓由⒉降仁婢彽倪\動項目,但不宜進行劇烈的體育運動，否則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào).同時還要注意，經(jīng)期的第一、二天應(yīng)減少運動量及運動強度，運動時間不宜過長；運動過后熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。
不過，任何劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。特別是那些能引起腹壓增高的運動。否則會引起婦科疾病，甚至不孕癥……
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指導(dǎo)意見：
你好，經(jīng)期可以運動，但要避開量多的日子，可以做平板支撐，登山跑，健步跳等，平時避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，堅持就會瘦下來。
病情分析：
月經(jīng)期可以運動，只是不要過度運動，不要太勞累，不要做哪些對腰部、腹部容易引起勞累的運動，跑步可以（慢跑），跳繩就算了，瑜伽么沒問題。
指導(dǎo)意見：
但是運動量不要一小時了，半小時就可以了。月經(jīng)開始兩三天內(nèi)，盡量少運動，運動量不要太大，第四天后可以正常。
以上是對“經(jīng)期可以運動嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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