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例假期間吃多點(diǎn)兒巧克力會發(fā)胖么

女 | 22歲 2010-04-06 18:19:57 3人回復(fù) 來自齊齊哈爾市

健康咨詢描述: 例假期間 吃巧克力 會不會發(fā)胖啊?
這期間吃什么不會發(fā)胖 最好還可以瘦身的應(yīng)該吃些什么呢?
O(∩_∩)O謝謝

想得到怎樣的幫助:例假期間 吃巧克力 會不會發(fā)胖???
這期間吃什么不會發(fā)胖 最好還可以瘦身的應(yīng)該吃些什么呢?

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謝俊健醫(yī)生
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2010-04-06 18:23:56 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)研究顯示,高熱量的甜食確實(shí)能夠增加血液循環(huán),減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經(jīng)痛。 而巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速為人體吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。并且研究指出,巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素(Serotonin)的濃度,而腦內(nèi)血清素愈多,就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當(dāng)然也適用於月經(jīng)來臨前幾天,所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮鬱悶的經(jīng)前癥候群(PMS),因此會有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力的說法。
      指導(dǎo)意見:
      如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi),刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食欲的做用,如果怕發(fā)胖又想補(bǔ)充點(diǎn)甜食,可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。不致使胰島素大量分泌,減輕經(jīng)痛的效果相同,但飽足感較高,比較不易變成可口致肥物,在女性痛經(jīng)時(shí)也可發(fā)揮緩解經(jīng)痛的效力。
      若你想讓每個(gè)月的周期都過的順心如意,在飲食上除了巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、核桃,也可增加血清素,達(dá)到控制經(jīng)前癥候群(PMS),且熱量又不太高,是不錯(cuò)的選擇。
      此外,多補(bǔ)充含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)以及維生素B6、維生素E也可有效緩解PMS。
      經(jīng)期前容易出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫現(xiàn)象者,最好限制鹽分的攝取,避免食用過咸的食物,如醃制、煙燻食物。這時(shí)可以多吃紅豆薏仁湯,因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能,薏仁則有利濕的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現(xiàn)成的也行或是干脆吃八寶粥也不錯(cuò)。
      有些女性在經(jīng)期前會有食欲大增的問題,通常這是荷爾蒙的作用所引起的,不用過度克制,吃些維他命E可以稍作改善。千萬不要刻意限制食欲,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
      
      

vip蔡醫(yī)生
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2010-04-06 18:23:07 我要投訴

      病情分析:
      您好,吃巧克力會使人發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見:
      吃巧克力就會發(fā)胖與例假沒有什么關(guān)系的。減肥的最好方法就是鍛煉身體加上適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入。長期堅(jiān)持就會出現(xiàn)意想不到的效果O(∩_∩)O~
      

姜帆醫(yī)生
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2010-04-06 18:24:13 我要投訴

      病情分析:
      假期吃巧克力和平時(shí)吃巧克力情況是一樣的
      指導(dǎo)意見:
      你好,如果巧克力平時(shí)對你有增胖的功效,那么月經(jīng)期也是會有的,瘦身最好的方法就是多運(yùn)動,合理飲食,祝你健康!
      
      以上是對“例假期間吃多點(diǎn)兒巧克力會發(fā)胖么”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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