脖子痛，不能扭動(dòng)
健康咨詢描述：
大夫，你好！
最近兩天我這邊的天氣不好，我穿的也不多。我騎電動(dòng)車(chē)上下班。有點(diǎn)冷，昨晚睡覺(jué)的時(shí)候脖子的位置沒(méi)有蓋被子，早上起床后脖子就酸痛，不能正常扭動(dòng)非常難受，我想可能是著涼了，請(qǐng)問(wèn)怎么辦？
謝謝！
想得到怎樣的幫助：希望能及時(shí)回復(fù)治療方案，謝謝！
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
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病情分析：
日常生活和工作中的某些不良習(xí)慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因
指導(dǎo)意見(jiàn)：
①先作緩慢的深呼吸,頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩,再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌. ②兩肩向耳都聳起,挺直背脊,然后使兩肩盡可能地下垂. ③兩肩分別作圓周活動(dòng),先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng),再向后轉(zhuǎn)動(dòng).
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病情分析：
頸部著涼，睡覺(jué)時(shí)位置不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致肌腱功能失當(dāng)。可以認(rèn)為是落枕狀態(tài)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況，可以做按摩治療?？梢愿纳萍‰旃δ堋＞植恳部梢詿岱?。
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病情分析：
這種情況下，是風(fēng)吹著了,不要亂動(dòng)脖子，過(guò)兩天就好了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果疼的話，用點(diǎn)傷濕止痛膏，或者用溫水熱敷，不亂動(dòng)，保持頸部溫暖
以上是對(duì)“脖子痛，不能扭動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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