早睡早起身體好嗎？

保密 | 0個月 2007-01-26 23:32:47 3人回復(fù) 來自

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2007-01-27 13:14:33

你好,常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學(xué)根據(jù)呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據(jù)悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發(fā)了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調(diào)查表和自我判斷精神抑郁度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質(zhì)醇的指標(biāo)。分析結(jié)果表明，早睡早起者唾液中的皮質(zhì)醇指標(biāo)較低，因此他們的精神抑郁度也較低。據(jù)科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，比如經(jīng)常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。

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2018-06-21 17:27:33 我要投訴

      有一下幾個好處
      有益心臟
      晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風(fēng)險。如果你不想情況更糟，就抓緊時間去睡個好覺。
      2.減緩壓力
      夜晚一個安穩(wěn)的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產(chǎn)生的身心上的壓力，使身心得到放松。不充足的睡眠會導(dǎo)致心臟病發(fā)作或其它疾病。
      3.提高記憶力

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