怎么保養(yǎng)頭發(fā)啊

      病情分析：
      您好,綠色蔬菜：菠菜,韭菜,芹菜,圓辣椒,綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運(yùn)動(dòng),使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量.
      指導(dǎo)意見：
      常吃黑芝麻對于滋養(yǎng)和黑發(fā)是很有用的,黑芝麻是科學(xué)上公認(rèn)的黑發(fā)食品.
      還有就是有些人頭發(fā)不好有一部分是腎虛和血虧的問題（是指有的人,不是指全部頭發(fā)不好的人）,因?yàn)轭^發(fā)通腎,腎是頭發(fā)的根源.吃黑色的東西對腎好（黑木耳等）,還有補(bǔ)血（紅棗,海帶,菠菜,櫻桃等等很多種）,這樣可以從頭發(fā)的最根本來養(yǎng)護(hù)頭發(fā).
      多梳頭和用手指肚按摩頭皮上的穴位,可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán),營養(yǎng)供給毛囊充足,頭發(fā)自然就長得好了.
      外在的你可以買含有黑芝麻首烏精華等等的,主打黑發(fā)的洗發(fā)水（飄柔等品牌都有）.
      

      病情分析：
      首先我們應(yīng)該根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇洗發(fā)露.如干性或中性的發(fā)質(zhì)就應(yīng)該選擇滋潤調(diào)理洗發(fā)露；油性發(fā)質(zhì)應(yīng)該選用清爽調(diào)理洗發(fā)露；如有頭屑的朋友可選去屑調(diào)理洗發(fā)露.
      其次,是選擇適合自己頭發(fā)的護(hù)發(fā)素.一般的可選柔順潤澤的護(hù)發(fā)素,對有頭屑的朋友可選用去屑
      的護(hù)發(fā)素.
      第三,就是要按照正確的方法和步驟對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理.
      指導(dǎo)意見：
      另外,我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質(zhì),少食辛辣,油膩的食物；不要頻繁燙發(fā),染發(fā)；不要在
      強(qiáng)烈的陽光下爆曬；不要操勞過度,睡眠要充足.最重要的是不要用劣質(zhì)的洗發(fā),護(hù)發(fā)產(chǎn)品.
      當(dāng)你了解了必要的頭發(fā)保養(yǎng)知識后,并選用了合適的美發(fā)產(chǎn)品后,你一定會(huì)讓你的秀發(fā)天天亮麗,神采飛揚(yáng).
      
      以上是對“怎么保養(yǎng)頭發(fā)啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！