減肥最有效方法?謝謝

      病情分析：
      減肥最有效的辦法是運動,消耗掉多余的脂肪
      指導意見：
      如果沒有恒心是絕對減不下來的,絕對不能使用市場上叫賣的激素類減肥藥,見效快而副作用大,反彈嚴重；管住嘴,邁開腿,只要堅持住一段時間,一定能夠收到滿意的效果.

      你好,很高興為你解答.其實你下半身肥胖是因為你身體整體出現(xiàn)不平衡造成的,飲食方面也不必太節(jié)制,每餐一碗飯就好了.另外,你飯后要站立半個小時以上,有空就練習單腳站立,以及每天堅持慢跑,快走或爬坡運動中的一種.還有要睡前對肥胖處進行拍打按摩,堅持下去就會有好效果的.
      跳舞也是很好的減肥運動.