瑜伽能減肥嗎

      病情分析：
      瑜伽”這個(gè)詞,是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái),是一樣的讀音,其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”.瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí),幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系.瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法,提高人們生理,心理,情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體,心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式.古印度人更相信人可以天人合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目,梵音繞耳,思吾省身,諾于人心,道德,忘我的動(dòng)作,理性的大腦,宗教性的責(zé)任,無(wú)欲無(wú)求,冥想和宇宙的自然與創(chuàng)造.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      練習(xí)瑜伽確實(shí)可以減輕體重.瑜伽用兩種方法達(dá)到這個(gè)目的.
      第一,一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙.甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系,能影響體重.而熱瑜伽包括肩立與魚(yú)躍龍門在內(nèi)的幾種體位,特別適合調(diào)整甲狀腺.脂肪代謝也因瑜伽而增加,所以脂肪會(huì)轉(zhuǎn)換為肌肉與能量.這意味著在減少脂肪的同時(shí),你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平.
      第二,瑜伽的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量,包括了脂肪細(xì)胞,使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞.
      莫教練說(shuō)：“如果你并未超重,你的體重將會(huì)維持原狀.如果你體重不足,就會(huì)增加體重.增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織,而非脂肪.也就是說(shuō),瑜伽能創(chuàng)造理想的體重.這是因?yàn)殍べぞ哂辛钕袤w活動(dòng)正常化的功能.”