腰椎間盤膨出平時應(yīng)該注意什么？

      .您好,腰椎間盤突出可分為：腰椎間盤膨出,腰椎間盤突出,腰椎間盤脫出三種.膨出是椎間盤癥中較輕的一種.您平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對腰部負荷較大的動作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床..建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.祝您早日康復(fù)!
      
      

      腰椎間盤膨出：即纖維環(huán)沒有完全破裂, 髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根;
      治療可以選擇純中藥制劑的膏藥,貼敷患處及相關(guān)穴位,藥力能直透皮下骨質(zhì),通過中藥連鎖生化反應(yīng)使椎間盤突出物（78%都是水分）失水萎縮,體積變小,直至溶解消失,從而解除對神經(jīng)的壓迫,促進功能恢復(fù).同時能抑制鈣化,增生的發(fā)展,并能松解血管,韌帶的粘連,消除無菌性炎癥,迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強,最終達到消除癥狀,解除疼痛,徹底康復(fù)的目的.
      日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲
      
      
      以上是對“腰椎間盤膨出平時應(yīng)該注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      L3-4 L4-5腰椎間盤膨出,是腰間盤最輕的病變,如果要是突出就要手術(shù)了,您現(xiàn)在完全可以保守治療.除了您做的治療外還可以腰椎牽引治療,當(dāng)?shù)卦\所都有.
      指導(dǎo)意見：
      平時應(yīng)該注意：1.不要睡太軟的床,應(yīng)睡硬板床
       2.不要彎腰抬重物,這樣會加重腰間盤突出.
       3.平時不要一個姿勢時間太長,比如說坐時間長了要站立變換下姿勢
       4.可以床上平躺時往起挺腰鍛煉,增加腰背鍛煉,可以減少發(fā)生腰間盤突出的風(fēng)險.
      

      主意腰不保暖,床鋪不要潮濕,不要長久坐位,彎腰.有條件做做推拿按摩等
      

      病情分析：
      您好!(1)腰椎間盤的生理性退變因素：正常的椎間盤富有彈性和韌性,具有強大的抗壓能力.但隨著年齡的增長,椎間盤組織易產(chǎn)生退變,這種退變即老化的過程.一般認(rèn)為人在20歲以后,椎間盤即開始退變,髓核的含水量逐漸減少,椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退.其中纖維環(huán).軟骨終板.髓核均產(chǎn)生病理性退變.
      (2)外傷因素：當(dāng)椎間盤有了生理性退變或纖維環(huán)有了裂隙時,外傷是引起纖維環(huán)破裂的主要誘因.若腰椎間盤突然受到擠壓或扭曲,造成髓核壓力增高,可使髓核從纖維環(huán)的裂隙突出到椎管內(nèi).
      指導(dǎo)意見：
      在眾多的體育運動項目中,游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者.但應(yīng)注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低,并在游泳前要進行充分的準(zhǔn)備活動,游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,以避免腰部過度疲勞.
      只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重,就必須休息,待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進行體育運動,切不可盲目堅持活動.總之,腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M行一些體育運動,不僅可增強腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用,而且還可以加強腰背肌的力量,使腰椎穩(wěn)定性增強,起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用.
      祝您身體健康!
      

      病情分析：
      您好,椎間盤突出癥是一個多發(fā)病,常見病,它主要因椎間盤勞損變性,纖維環(huán)破裂或髓核脫出等,刺激或壓迫脊神經(jīng),脊髓等引起的一系列癥狀群.
      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度,肌肉力量 ,提高恢復(fù)功能的營養(yǎng)成分.用一句話說就是能保持營養(yǎng)平衡的食物,特別要含有鈣,蛋白質(zhì),維生素B族,維生素C,維生素E,這些營養(yǎng)素是不可缺少的.
      
      
      以上是對“腰椎間盤膨出平時應(yīng)該注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！