腳脖扭傷怎么辦

      病情分析：
      踝關(guān)節(jié)就是由脛骨,腓骨下端夾騎于距骨之上形成的,俗稱(chēng)“腳脖子”.脛骨下端向內(nèi)突出的部分被稱(chēng)為內(nèi)踝,腓骨下端向外突出的部分被稱(chēng)為外踝.踝關(guān)節(jié)囊前后較松,兩側(cè)較緊.踝關(guān)節(jié)的四周有韌帶加強(qiáng),內(nèi)側(cè)有三角韌帶,外側(cè)有三個(gè)獨(dú)立的韌帶.由于外側(cè)的韌帶較內(nèi)側(cè)的韌帶弱,加上內(nèi)踝較短,所以易發(fā)生足內(nèi)翻(腳心朝內(nèi)側(cè))而損傷外側(cè)副韌帶.踝關(guān)節(jié)背屈時(shí),距骨無(wú)活動(dòng)余地,但在跖屈(提起腳跟)時(shí),距骨可向兩側(cè)輕微活動(dòng),所以踝關(guān)節(jié)往往在跖屈位發(fā)生內(nèi)翻位扭傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      24小時(shí)內(nèi)冷處理,用涼水沖,有條件的話(huà)用冰塊冷敷,這是為了防止淤血擴(kuò)散,也就是防腫.
      24小時(shí)后可以外用云南白藥和口服治療扭傷的藥品,我一般吃三七傷藥片.
      48小時(shí)候熱敷或用熱水浸泡.這是為了讓淤血盡快的消除,也就是消腫,藥要堅(jiān)持吃,直到不疼了為止.
      崴腳是因?yàn)槟愕孽钻P(guān)節(jié)柔韌性不夠,力量不足,建議你平時(shí)多做一些臺(tái)階蹬踏練習(xí),跳繩也對(duì)你很有幫助

      病情分析：
      先不要急,注意傷腳少運(yùn)動(dòng),不要用力去揉腳!在前24小時(shí)內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺(jué)時(shí)把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運(yùn)動(dòng).相信3.4天后就會(huì)有好轉(zhuǎn)了!
      以上是對(duì)“腳脖扭傷怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      打球時(shí)腳扭傷,行走不便
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,24小時(shí)內(nèi)可將踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患處,每次10-20分鐘,6小時(shí)一次,可收縮血管,消腫止痛.24小時(shí)之后則需熱敷,以促使局部血液循環(huán)加快,組織間隙的滲出液盡快吸收,從而減輕疼痛.如果韌帶損傷較重,疼痛劇烈,可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部,自小腿內(nèi)側(cè)下1/3處,三條膠條互相重疊,重疊部位的寬度約為每條膠布的一半,再?lài)@小腿貼三團(tuán)膠布,起固定作用,但要防止粘貼過(guò)緊,阻礙血行.外用繃帶包扎,固定2-3周.韌帶完全斷裂者,足內(nèi)翻角度明顯增加,半脫位時(shí),足處于極度內(nèi)翻位,這時(shí)可在外踝下摸到空隙.此類(lèi)損傷需請(qǐng)醫(yī)生手法復(fù)位后,用管形石膏固定傷足于90度位和外翻位4-6周.反復(fù)扭傷者多由于早期處理不當(dāng)而發(fā)生關(guān)節(jié)脫位.關(guān)節(jié)脫位患者可穿包幫鞋保護(hù)踝部,并將鞋外側(cè)加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足內(nèi)翻.祝你早日康復(fù).

      病情分析：
      患者患者患者患者患者全部癥狀：行走不便
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,先冷敷,24小時(shí)后再熱敷.建議用云南白藥氣霧劑.

      病情分析：
      先不要急,注意傷腳少運(yùn)動(dòng),不要用力去揉腳!在前24小時(shí)內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺(jué)時(shí)把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運(yùn)動(dòng).相信3.4天后就會(huì)好轉(zhuǎn).
      以上是常規(guī)方法,建議你不要勉強(qiáng)自己,好好休息.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果腫得不太厲害,疼得也不太厲害,就臥床休息（24小時(shí)之內(nèi),全身平躺,坐著回流不好,會(huì)更腫）,局部制動(dòng),患肢抬高30公分左右,利于血液循環(huán).可適當(dāng)冷敷,減少組織滲出,減輕疼痛.24小時(shí)之后熱敷促進(jìn)循環(huán)加快滲出的吸收,但現(xiàn)在天氣較熱就不要熱敷了,繼續(xù)抬高患肢.下地時(shí)一定免患肢受力.
      如果腫痛嚴(yán)重,就要去醫(yī)院排X光片,看是否骨折了.然后遵醫(yī)囑護(hù)理.
      無(wú)論如何,今晚臥床休息,局部制動(dòng),患肢抬高非常重要.
      請(qǐng)重視,治療護(hù)理不當(dāng)不僅延長(zhǎng)恢復(fù)期,而且如骨折未及時(shí)治療,可造成習(xí)慣性崴腳或假關(guān)節(jié)形成（經(jīng)常痛,累就痛）.
      祝早日康復(fù)!
      

      病情分析：
      腳踝扭傷,要看你的受傷程度來(lái)給你建議...
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腳踝受傷后要用冷水敷一下,不要用熱水,以防小血管擴(kuò)張引起淤血,不是很?chē)?yán)重的話(huà)可以買(mǎi)一瓶云南白藥按照說(shuō)明進(jìn)行涂抹,你也可以先去醫(yī)院拍個(gè)片子,看看受傷情況,然后去中醫(yī)院推拿科給你做一下推拿按摩,這樣好的快一些.另外打球的時(shí)候一定要做好防護(hù),做好熱身,這樣能降低受傷幾率...另外這幾天不要做劇烈運(yùn)動(dòng),注意休息...
      以上是對(duì)“腳脖扭傷怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      扭傷之后,首先要確定是否是骨折.如果自己覺(jué)得不嚴(yán)重,也沒(méi)必要去醫(yī)院.如果疼痛嚴(yán)重,最好去醫(yī)院拍個(gè)X片,看看是否有骨折.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在扭傷的前24小時(shí)內(nèi)用冰塊冷敷,之后可以貼膏藥,同時(shí)熱敷,促進(jìn)血液循環(huán).當(dāng)然,實(shí)在排除骨折的前提下,否則會(huì)加重癥狀的.
      生活護(hù)理：
      休息加熱敷.

      病情分析：
      患者性別：男,患者患者患者患者患者全部癥狀：行走不便
      發(fā)病時(shí)間及原因：打球時(shí)扭傷
      治療情況：在家休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      踝關(guān)節(jié)扭傷是運(yùn)動(dòng)損傷中發(fā)生率最高的,發(fā)生的原因大多是身體失去重心,落地時(shí)踩在別人的腳上或腳被絆倒時(shí)出現(xiàn).扭傷時(shí),局部會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,嚴(yán)重時(shí)甚至造成骨折.
      一,處理時(shí),先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定,于傷處外敷冰塊,在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié).
      二,固定幾分鐘后(約3-5分鐘),可先取下繃帶,此時(shí)受傷部位腫脹尚不明顯,肌肉痙攣也較輕,可先進(jìn)行簡(jiǎn)單的檢查.
      三,檢查的目的主要是確定有無(wú)骨折或脫臼的可能,韌帶損傷的程度,以決定下一步之治療方法.
      五,在踝關(guān)節(jié)復(fù)健治療方面：
      踝關(guān)節(jié)受傷到完全康復(fù)共分為七個(gè)不同的階段：
      第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止
      第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止.
      第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止.
      第四階段：從腫脹完全消失至75﹪得踝關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)度都不痛為止.
      第五階段：從75﹪得踝關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)度都不痛至恢復(fù)75﹪的肌力為止.
      第六階段：從恢復(fù)75﹪的肌力至所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度都完全不痛為止.
      第七階段：從所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度都完全不痛至恢復(fù)100﹪的肌力為止.
      復(fù)健治療的方法：
      冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里,醒著時(shí)每4小時(shí)敷蓋在受傷部位20分鐘.
      抬高：不需活動(dòng)它時(shí),就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高,至少要比腰部更高才有效.
      壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位,不可太松或太緊,太松無(wú)效易脫落,太緊腳趾會(huì)腫麻,妨害血液循環(huán).
      拿拐杖：拿拐杖幫忙走路,受傷的腳可完全不著地,或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重.但不可以腳趾先著地,因?yàn)檫@樣腳板朝下時(shí)容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷,必須像正常走路一樣,讓腳踵(即腳跟部)先著地,然后才整個(gè)腳掌著地.
      水療：使用‘冷熱交替式水療’,其方法如下：先將患部浸在攝氏38-40度,不痛的范圍內(nèi)活動(dòng)4-6分鐘.立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘.再回到熱水中活動(dòng)(如1所述).如此冷熱交替各做5次.最后一次須浸在熱水中.完畢后將患部抬高,活動(dòng)5分鐘,后綁上彈性繃帶.以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療),每天做2-3次后,約1-2周可完全消腫.
      原則有三：
      (1)第一次和最后一次都要浸泡在溫水中.
      (2)浸在溫水中時(shí)最好一邊活動(dòng)腳踝,但仍要在不痛的范圍之內(nèi)活動(dòng).
      (3)浸溫水的時(shí)間要比浸冷水的時(shí)間來(lái)得長(zhǎng).浸溫水的時(shí)間要比浸冷水的時(shí)間來(lái)得長(zhǎng).
      活動(dòng)腳：不痛的范圍內(nèi),要盡量作各方向的腳踝活動(dòng),譬如上下活動(dòng)或左右活動(dòng),也可以當(dāng)作在練習(xí)ABCD等字母的活動(dòng).
      保護(hù)：走路時(shí)須用固定用之貼部來(lái)保護(hù)腳踝.一般人可用護(hù)套來(lái)代替之.
      對(duì)抗施力：用自己的手施力于腳踝,而用腳踝的力量來(lái)對(duì)抗它.不要被手扳動(dòng).
      等張運(yùn)動(dòng)：用腳踝的力量來(lái)對(duì)抗外加的橡皮圈阻力,等于是一種肌力訓(xùn)練.
      等速性肌力運(yùn)動(dòng)：利用特殊的‘等速運(yùn)動(dòng)’訓(xùn)練機(jī),來(lái)加強(qiáng)腳板向上,向下,朝內(nèi),朝外的各方向肌力.
      快走：不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但仍需腳踵先著地.
      跑步：由慢跑開(kāi)始,逐漸增加跑步的速度,最后可以短跑沖刺.
      繞圈跑：(轉(zhuǎn)彎45度)以20公尺的距離當(dāng)作是一個(gè)‘8’字型的長(zhǎng)度,做轉(zhuǎn)彎45度式的繞圈跑,速度由慢而快.
      繞圈跑：(轉(zhuǎn)彎90度)以10公尺的距離當(dāng)作是一個(gè)‘8’字型的長(zhǎng)度,做轉(zhuǎn)彎90度式的繞圈跑,速度由慢而快.特殊技巧的訓(xùn)練.
      看完了上面的文章大家應(yīng)該學(xué)到一些扭傷的處理技巧,下面我就簡(jiǎn)要概括幾點(diǎn)扭傷處理及恢復(fù)要點(diǎn)：
      (1)扭傷當(dāng)場(chǎng)如有條件應(yīng)立即冰敷,視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理；
      (2)如果沒(méi)有來(lái)得及冰敷,如果嚴(yán)重的,當(dāng)日或第二天肯定會(huì)出現(xiàn)水腫,建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿.深圳目前的醫(yī)院處理方法不盡相同,個(gè)人推薦平樂(lè)骨傷科醫(yī)院的中藥敷腳并配合口服消腫藥(個(gè)人覺(jué)得平樂(lè)的中藥不錯(cuò),而且價(jià)格不像有的醫(yī)院高的離譜),一般8小時(shí)可拆下繃帶,用熱水燙腳后敞晾1小時(shí)左右再敷上中藥.
      (3)在沒(méi)有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地,有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟).同時(shí)輔助以理療,那種紅外烤燈就可以了,烤完以后馬上可以敷上中藥,這樣更利于藥效的吸收,有助于散淤.
      (4)視消腫情況,兩三周后可以輔以拐杖觸地行走,如果腳沒(méi)有明顯浮腫感覺(jué),說(shuō)明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)了,此時(shí)可以采用上文提到的冷熱水療法幫助恢復(fù),個(gè)人感覺(jué)這個(gè)方法效果不錯(cuò)!直至可以不用拐杖單獨(dú)行走.
      

      病情分析：
      患者患者患者患者患者全部癥狀：行走不便
      發(fā)病時(shí)間及原因：打球時(shí)扭傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去藥店買(mǎi)藥酒來(lái)散在傷口上,用點(diǎn)力抹擦,以便里面的血液循環(huán),很快就好了 .

      病情分析：
      你好,這種情況屬于：跌打損傷,軟組織損傷（扭傷,拉傷,挫傷).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可直接使用紅花油,正骨水外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀.

      病情分析：
      踝關(guān)節(jié)扭傷（即踝扭傷）是一種最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷,有資料統(tǒng)計(jì),踝扭傷占所有運(yùn)動(dòng)損傷的20％～40％.我想這里的大多數(shù)人,在日常生活中基本上都會(huì)有過(guò)這種體驗(yàn)的,其實(shí)也包括我自己.
      ??
      ??許多人都對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷抱著無(wú)所謂的態(tài)度,認(rèn)為“養(yǎng)兩天就好了”,其實(shí)不然.適當(dāng)?shù)男菹⑹切枰?但并不是治療的全部,未經(jīng)正規(guī)治療的患者,踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)正規(guī)治療患者的3～4倍.急性期的初次損傷患者,如果損傷沒(méi)有累及韌帶組織,只要能在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下接受正規(guī)的保守治療,遵守休息,冰敷,加壓包扎,抬高患肢的原則,多可以獲得滿(mǎn)意的療效.
      ??
      ??急性期,24～48小時(shí)可冷敷,每次10～20分鐘,6小時(shí)一次,48小時(shí)之后熱敷2～3天,以促使局部組織滲液盡快吸收,減輕疼痛.淤腫不明顯者,可以用手法理筋以糾正踝關(guān)節(jié)的輕微錯(cuò)逢,理順接續(xù)部位斷裂的韌帶.必要時(shí),可用膠布敷貼踝部或石膏托固定制動(dòng)2～3周.
      ??
      ??慢性期,慢性損傷的患者保守治療的效果相對(duì)較差,改善疼痛和不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的,有時(shí)需要通過(guò)手術(shù)重建韌帶來(lái)改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；同時(shí)可以通過(guò)微創(chuàng)的踝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)來(lái)消除滑膜炎,軟骨損傷或游離體等致痛因素
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先不要急,注意傷腳少運(yùn)動(dòng),不要用力去揉腳!在前24小時(shí)內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺(jué)時(shí)把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運(yùn)動(dòng).相信3.4天后就會(huì)有好轉(zhuǎn)了!