做運動增高

      病情分析：
      要想讓自己個子長得高一些,除了經(jīng)常參加體育鍛煉外,平時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
      指導(dǎo)意見：
      1. 日常生活中,一日三餐,定時定量,不要饑一 頓,飽一頓,要勞逸結(jié)合,吃好休息好.2. 注意飲食營養(yǎng)：生活中,注意飲食平衡,不挑食,不偏食,食物要多樣化多谷雜糧和肉,蛋,魚,奶等有利于增高的食物.3. 心情舒暢,精神愉快：生活中,不要為一些生活瑣事煩惱不已,平時要保持良好的心里狀態(tài).4. 平時坐,站,走,臥姿勢要正確得當(dāng)：青少年朋友平時要做到站有站樣,坐有坐樣.不要養(yǎng)成低頭彎腰走路,趴在桌子上看書寫字等不良習(xí)慣.5.睡眠要充足：只有睡得好,睡得科學(xué)規(guī)律,身體器官才能得到充分的休息,有助于身體機能的,恢復(fù),有利于人體增高.6.多曬陽光：平時要盡可能地多參加室外活動,多曬太陽,這樣不但有利于身體健康,而且更有利于身體增高.7.不抽煙喝酒：煙酒對人體生長,發(fā)育有百害而無一利.香煙中的有害物質(zhì)多達(dá)幾百種.特別是,香煙中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破壞骨細(xì)胞,減少骨細(xì)胞的增殖,使骨骼生長速度減緩.
      

      病情分析：
      你好,沒有特效的增高方法,但是體育活動可以刺激骨骼發(fā)育.
      指導(dǎo)意見：
      多加強體育鍛煉,雖然多鍛煉不一定能長高,但是肯定比不鍛煉要強,同時可以增強體質(zhì).所以鍛煉不要分什么活動,只要自己喜歡就行.希望能給你幫助.
      以上是對“做運動增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,通過運動可以增強體質(zhì).但身高的多少與遺傳基因,先天體質(zhì)和后天營養(yǎng)有直接關(guān)系.只要是適量的運動都機體體質(zhì)有改善作用.