便秘怎么辦

      病情分析：
      您好,看了您的情況為您做以下分析：
      指導(dǎo)意見：
      告訴你一個(gè)有助排便的方法：就是早上起來,先喝一大杯水,然后站直,踮起腳尖,連續(xù)做幾個(gè)深呼吸,很管用的!

      病情分析：
      便秘主要是生活,飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е?
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所. 在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纖維素的食物.還應(yīng)適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品. 便秘嚴(yán)重 可以口服麻仁丸 或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧,如芹菜,綠葉菜,蘿卜,瓜類,蘋果,香蕉,梨,燕麥,雜豆,糙米等.多喝水,堅(jiān)持每天清晨喝一大杯溫開水,也可加蜂蜜,這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動(dòng),使大便變軟而易于排出.定時(shí)排便,
      以上是對“便秘怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       便秘通常有三種形式：1.痙攣性便秘；2.梗阻性便秘；3.無力性便秘.你得先檢查是哪一種,才好治療!
      指導(dǎo)意見：
       1.痙攣性便秘
      (1)無粗纖維低渣飲食 先食低渣半流質(zhì)飲食,禁食蔬菜及水果,后改為低渣軟飯.
      (2)適當(dāng)增加脂肪 脂肪有潤腸的作用,脂肪酸可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便；但不宜過多,每天應(yīng)＜100g.
      (3)多飲水 多飲水及飲料,保持腸內(nèi)糞便濕潤,以利通便,如早晨飲含蜂蜜的水等.
      (4)進(jìn)食oslim花草茶,oslim花草在腸道內(nèi)可以吸收水分,使糞便軟滑,體積增加,利于排泄.
      (5)禁食刺激食物禁止飲用烈酒,濃茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品,可食植物的oslim類改善便秘.
      2.梗阻性便秘
      若為器質(zhì)性病變引起的,應(yīng)首先治療疾病,去除病因,如直腸癌,結(jié)腸癌等.若為不完全性梗阻,可考慮給予清流質(zhì)飲食.飲食僅限于提供部分熱能,并最低限度降低食物殘?jiān)?以胃腸外營養(yǎng)作為供給熱能及營養(yǎng)素的主要方式.
      3.無力性便秘
      (1)高食物纖維飲食 多供給含食物纖維多的食物,刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)排便能力；如粗糧,帶皮水果,新鮮蔬菜等.
      (2)多飲水 多飲水及飲料,使腸保持有足夠的水分,有利糞便排出.
      (3)供給B族維生素 多食用含B族維生素豐富的食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便.如粗糧,酵母,豆類及其制品等.
      (4)多食產(chǎn)氣食物 多選食易于產(chǎn)氣的食物,以促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便；可選用洋蔥,蘿卜,蒜苗等.
      (5)高脂肪飲食 .適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用.可選用花生,芝麻,核桃,及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪總量可達(dá)100g.供給潤腸通便食物,如oslim花草及其制品,銀耳羹等.
      (6)無力性便秘搭配oslim花草促腸道蠕動(dòng),及時(shí)排毒,消除水腫.
      (7)飲食禁忌 禁忌煙酒,以及辛辣的食物等,因?yàn)檫@些食物對通便不利.
      

      病情分析：
      屬于便秘,一般和你的飲食和生活習(xí)慣有關(guān).
      指導(dǎo)意見：
      首先你要多喝水(起床后最好喝一杯溫水,要堅(jiān)持),多吃蔬菜水果(建議用蘋果,梨,葡萄,胡蘿卜,蜂蜜一起打汁喝,2杯/天).
      再次不要久坐或想上廁所時(shí)憋著.
      但如果這些都不管用的話,你可以到藥店買番瀉葉泡水喝,就當(dāng)茶喝,而且味道和茶差不多,或者也可以買酚酞片(1-2片/次)服用.但后種方法脾胃功能不好的應(yīng)少服.

      病情分析：
      您好慢性便秘的原因有很多,不健康的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣,過大的精神壓力,濫用導(dǎo)瀉劑等都有可能引發(fā)便秘.
      指導(dǎo)意見：
      建議增加膳食纖維的攝入,多食含粗纖維的食物,如五谷雜糧,蔬菜和水果(例如奇異果)等,刺激腸道蠕動(dòng),保留部分水分,促進(jìn)排便;但應(yīng)注意,補(bǔ)充纖維素的同時(shí)還需增加飲水量,以保證糞便內(nèi)有足夠的水分,使糞便軟化,利于在結(jié)腸內(nèi)推進(jìn).生活要有規(guī)律,尤其要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.
      生活護(hù)理：
      除此之外進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強(qiáng)腹式呼吸等,均有助促進(jìn)排便.祝您早日恢復(fù)健康~

      病情分析：
      考慮病因：
       ①?zèng)]有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,忽視正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘.
      ②飲食過于精細(xì)少渣,缺乏食物纖維,由于纖維缺乏令糞便體積減小,粘滯度增加,在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢,水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘.
      ③液體量攝入不足.
      指導(dǎo)意見：
      一,生活要規(guī)律.三餐飲食要有所保證,多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果,避免食用 辛辣刺激的食物,少喝軟飲料.睡眠質(zhì)量也要保證,有充足的睡眠才能有精力充沛的生活狀態(tài).
      二,多攝取纖維素食品和水分.含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌,促進(jìn)腸蠕動(dòng),縮短食物在消化道通過的時(shí)間.每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補(bǔ)足水分,防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成.有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘.
      三,適量運(yùn)動(dòng).適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),防止食物在體內(nèi)堆積時(shí)間過長,促使產(chǎn)生便意,提到運(yùn)動(dòng),可以有效加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng).
      四,維持規(guī)律的排便習(xí)慣.每日定時(shí)排便,最好是在早餐過后排便,養(yǎng)成良好習(xí)慣.
      
      以上是對“便秘怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      改善飲食結(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動(dòng),多喝水
      養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,如早飯后
      適宜運(yùn)動(dòng)鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘.
      (2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調(diào)味服食.適用于氣虛便秘.
      (3)首烏紅棗粥：何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.適用于血虛便燥.
      (4)芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶內(nèi).每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服.適用于陽虛冷秘.
      (5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切細(xì)）,煎水,加適量片糖服用.
      (6)黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克,黨參15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克, 陳皮5克,筍殼魚100克~150克,煲湯.適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘.
      (7)將橘皮洗凈：切細(xì)絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次１湯匙,每日服３次,可治便秘,經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水,也可解除便秘之苦.
      (8)雪耳大棗湯：雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時(shí)后服食.適用于便結(jié)難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者.
      (9)百合湯：百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜適量服食.適用于便結(jié)如羊糞,手足心熱,咽干口燥者.
      (10)首烏紅棗粥：首烏20克~30克,大米60克,紅棗10枚,冰糖適量.首烏先煎,再加大米,紅棗煮粥,適合于血虛便秘.
      （11）酸奶：每日飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶,可治療便秘.
      （12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶,服用效果明顯,可治療便秘.