一個(gè)禮拜減肥減多少?

      病情分析：
      每個(gè)人的身體代謝情況不同,減得程度也不一樣,還有最重要的是同時(shí)也要控制自己的飲食
      指導(dǎo)意見：
      跳繩的同時(shí),也要控制飲食,每頓飯吃到七分飽就行,還有如果想要效果明顯的話,每天早上可以自己制作果蔬汁喝代替早餐,蔬菜水果,像蘋果,胡蘿卜,西紅柿,等放一塊加一袋酸奶用榨汁機(jī)汁和渣不分離,這樣的一般一周會減掉3到7斤

      病情分析：
      跳繩每小時(shí)消耗的熱量是448卡,一周可以消耗3136卡,一公斤脂肪產(chǎn)生的熱量是7700卡,你運(yùn)動一周理論上可以減去約半公斤的體重.
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要控制熱量的攝入,禁止高熱量,高脂肪,高蛋白的食物,飲食要營養(yǎng)均衡,避免零食,多喝水可以加快人體的新陳代謝,有利于減肥.減肥要堅(jiān)持才有效果的.

      病情分析：
      您好!!
      對于跳繩減重臨床上沒有具體的指標(biāo),這要看您有沒有結(jié)合飲食控制,每日飯量多少來具體分析.
      指導(dǎo)意見：
      曾經(jīng)我一個(gè)朋友在減少飯量的同時(shí)每天下午跳繩半小時(shí),半個(gè)月減了5斤,效果很明顯.
      我本人也試過,每天多吃蔬菜,只吃少量面食,然后每天晚上跳繩半小時(shí),一個(gè)月下來減了大約七八斤,但后來不跳了,恢復(fù)了正常飲食,又長回去了.這是我的親身經(jīng)歷.
      所以您減下來之后一定繼續(xù)控制飲食.
      生活護(hù)理：
      希望對您有所幫助.您也可繼續(xù)跟我探討這方面問題.因?yàn)槲乙苍囘^多種方法減重.呵呵
      以上是對“一個(gè)禮拜減肥減多少?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥應(yīng)該是合理的進(jìn)行
      指導(dǎo)意見：
      減肥不應(yīng)該最求快速 是讓機(jī)體有個(gè)適應(yīng)的狀態(tài) 通常是1到2斤為適宜