失眠多夢(mèng)有一年了，早上起來(lái)好像..

      病情分析：
      與神經(jīng)興奮有關(guān)系的啊.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      與神經(jīng)興奮有關(guān)系的啊.首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn). 另外建議口服七葉神安片 腦靈素 等試試.
       不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.

      病情分析：
      失眠患者主要是要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣,晚上不要睡的太早,躺下只好不要胡思亂想,晚上不要吃太多的東西.睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我給你推薦一種誘導(dǎo)睡眠的藥物,左匹克隆片,7.5mg,睡前吃一次就可以了,你可以放心,這是一種新的誘導(dǎo)睡眠藥,不是平常說(shuō)的鎮(zhèn)靜安眠藥,可以先吃吃看看,臨床上用了之后,患者反映效果很好,且沒(méi)有依賴(lài)性,吃?xún)芍芎缶涂梢愿淖兡愕纳镧?也就不會(huì)再失眠了.
      

      病情分析：
      失眠多是精神長(zhǎng)期處于緊張,焦慮,多思,壓力過(guò)大,導(dǎo)致腦神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮或抑制的狀態(tài),引發(fā)睡眠質(zhì)量不好,失眠多夢(mèng).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠嚴(yán)重的,可選用安眠藥,如地西泮,巴比妥,或者是水合氯醛,甲丙氨酯等,不過(guò)吃安眠藥,一般都有耐藥性,所以還是建議中醫(yī)治療好一點(diǎn),像酸棗仁湯就比較好,安神.平時(shí)可以多吃一些含鎂和鈣的食物,有一定的鎮(zhèn)靜作用.不宜喝濃茶,咖啡,戒煙忌酒,睡前不宜過(guò)飽,劇烈運(yùn)動(dòng).可以喝牛奶安神,聽(tīng)一點(diǎn)輕音樂(lè),多散步,到戶(hù)外運(yùn)動(dòng),放松心情,保持一個(gè)良好的精神面貌,不要過(guò)于焦慮,給自己過(guò)大壓力.要注意勞逸結(jié)合.
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)有一年了，早上起來(lái)好像..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眼多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重,想人非非等引起.夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.失眠的表現(xiàn)有入睡困難.不能熟睡,睡眠時(shí)間減少.早醒,醒后無(wú)法再入睡.頻頻從惡夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng).睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù).發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù).容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感.很多失眠的人喜歡胡思亂想.長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠.失眠會(huì)引起人的疲勞感,不安,全身不適,無(wú)精打采,反應(yīng)遲緩,頭痛,記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減輕失眠多夢(mèng)的方法：睡前不宜興奮.睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng).如果睡前過(guò)于興奮,勢(shì)必影響抑制過(guò)程,表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢(mèng),使大腦得不到充分休息.因此,睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng),不宜大聲嬉鬧,看電視或電影不要太晚.學(xué)生臨睡前不宜看書(shū)用腦,要盡量避免思考難題,不要聽(tīng)驚險(xiǎn)的故事,不要牽掛別的事情或想入非非,以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài).此外,應(yīng)消除不利于入睡的環(huán)境因素,如喧鬧,燈光,噪聲或振動(dòng)等.
      睡前不吃東西.人體在睡眠的時(shí)候,大腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài),消化系統(tǒng)的活動(dòng)減慢.如果睡前吃東西,特別是吃油膩食物,或者吃得太飽,會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān).由于胃內(nèi)裝有食物,橫膈肌向上抬,胸部受壓,人躺在床上會(huì)感到呼吸不暢,影響睡眠的深度.古代醫(yī)學(xué)家說(shuō)：“胃不和,則寐不安.”睡前吃東西會(huì)妨礙睡眠,睡后多夢(mèng).
      此外,濃茶,咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不宜睡前飲服.
      睡前放松活動(dòng).睡前1～2小時(shí)應(yīng)停止緊張的腦力和體力勞動(dòng),做些輕微的放松活動(dòng).如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時(shí),或打打太極拳,做做有氧運(yùn)動(dòng),自我按摩一下腰背,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松,對(duì)入睡很有幫助.
      睡前洗臉洗腳.睡前洗洗手和臉,可以清潔手掌和面部的皮膚,促進(jìn)頭面部及上肢的血液循環(huán),對(duì)大腦皮層是一種溫和的刺激,對(duì)入睡有一定的幫助.
      睡前洗腳,可以清洗灰塵與汗液,消除腳臭,減少霉菌感染的機(jī)會(huì),還有利于保持被褥,床單的清潔.同時(shí),還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),消除下肢的沉重感,有利于恢復(fù)體力.更重要的是,用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激,能促進(jìn)人們迅速入睡,睡得更深更熟.
      當(dāng)然,如果睡前能用溫水洗一個(gè)澡,全身泡在溫水中15分鐘左右,對(duì)睡眠的好處更大.
      睡前應(yīng)開(kāi)窗.人在睡眠時(shí)也需要充足的氧氣來(lái)維持身體代謝的需要.睡前打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng),保證室內(nèi)空氣新鮮,供氧充足,能使入睡迅速而深沉.
      睡前少飲水,解小便.如果睡前飲水量多,或吃了含水分較多的食物(如西瓜,稀飯),由于膀胱充盈,不斷向大腦皮層傳送刺激信號(hào),睡眠將會(huì)不安穩(wěn).半夜起來(lái)小便的次數(shù)多了,既打擾睡眠,又容易受涼感冒.因此,睡前宜少飲水,解小便后再上床.
      生活護(hù)理：
      失眠多夢(mèng)的物理治療方法
      物理療法具有無(wú)副作用,依賴(lài)性療效顯著的特點(diǎn).經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過(guò)微電流刺激大腦,能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善失眠多夢(mèng)病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素,如5-羥色胺,已酰膽堿,這些激素參與調(diào)節(jié)人體多項(xiàng)生理和心理活動(dòng),能夠全面改善失眠患者多夢(mèng),早醒,入睡困難等,另外還能夠緩解患者由于失眠而在次日白天所出現(xiàn)的頭暈,注意力下降,情緒煩躁等癥狀.
      

      病情分析：
      失眼多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重,想人非非等引起.夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減輕失眠多夢(mèng)的方法：睡前不宜興奮.睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng).如果睡前過(guò)于興奮,勢(shì)必影響抑制過(guò)程,表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢(mèng),使大腦得不到充分休息.因此,睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng),不宜大聲嬉鬧,看電視或電影不要太晚.學(xué)生臨睡前不宜看書(shū)用腦,要盡量避免思考難題,不要聽(tīng)驚險(xiǎn)的故事,不要牽掛別的事情或想入非非,以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài).此外,應(yīng)消除不利于入睡的環(huán)境因素,如喧鬧,燈光,噪聲或振動(dòng)等.
      睡前不吃東西.人體在睡眠的時(shí)候,大腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài),消化系統(tǒng)的活動(dòng)減慢.如果睡前吃東西,特別是吃油膩食物,或者吃得太飽,會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān).由于胃內(nèi)裝有食物,橫膈肌向上抬,胸部受壓,人躺在床上會(huì)感到呼吸不暢,影響睡眠的深度.古代醫(yī)學(xué)家說(shuō)：“胃不和,則寐不安.”睡前吃東西會(huì)妨礙睡眠,睡后多夢(mèng).
      此外,濃茶,咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不宜睡前飲服.
      

      病情分析：
      您好,首先歡迎你的提問(wèn)!
      失眠原因1,環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說(shuō),任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,4,精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮,憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)
      【失眠表現(xiàn)】
      1,入睡困難.
      2,不能熟睡,睡眠時(shí)間減少.
      3,早醒,醒后無(wú)法再入睡.
      4,頻頻從惡夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng).
      5,睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù).
      6,發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù).
      7,容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感.
      8,很多失眠的人喜歡胡思亂想.
      9,長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠.
      失眠會(huì)引起人的疲勞感,不安,全身不適,無(wú)精打采,反應(yīng)遲緩,頭痛,記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥,植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病,以及各個(gè)系統(tǒng)疾病,如心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)等等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療
      一,不要緊張,樹(shù)立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
      二,對(duì)于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來(lái)說(shuō),對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈.
      三,對(duì)原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響.
      四,一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.
      五,臨床上常用的安眠藥分3大類(lèi),即苯二氮卓類(lèi),巴比妥類(lèi)和其它非巴比妥類(lèi).服用安眠藥的患者不可駕駛車(chē)輛和操縱機(jī)器,以免發(fā)生事故.兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.
      六,一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量.
      以上藥物的劑量及用法,須遵醫(yī)囑. 睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志.失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現(xiàn).
      患者一般進(jìn)入睡眠的潛伏期延長(zhǎng),睡眠時(shí)間縮短,在入睡過(guò)程中生理性覺(jué)醒增多.主要表現(xiàn)：輕者入睡困難,睡眠中易醒,并難于再次入睡；清晨過(guò)早醒來(lái).重者徹夜難眠,常伴有頭痛頭暈,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多夢(mèng)等,患者常對(duì)失眠感到焦慮和恐懼.
      生活護(hù)理：
      還可以試試以下方法.
      一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下
      我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的.記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過(guò)去痛苦的回憶或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負(fù)面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃,最好想些愉快的事.
      二,莫扎特的音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法
      與其他古典音樂(lè)比起來(lái),莫扎特的音樂(lè)最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張.不過(guò)如果你不是他的音樂(lè)愛(ài)好者,睡前也可以聽(tīng)其他舒緩的器樂(lè)曲.
      最好樂(lè)曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用,那就打開(kāi)電風(fēng)扇,單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡.
      三：晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐
      這不僅對(duì)睡眠有益,對(duì)身材也同樣有好處.因此,如果晚飯沒(méi)有吃飽,喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧.
      四：要讓自己按時(shí)睡覺(jué)
      如果能做到這一點(diǎn),失眠的問(wèn)題就不會(huì)存在,因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺(jué)了.
      五：看無(wú)聊的書(shū)或者電視節(jié)目--很好的催眠方法
      睡前將大腦快速填滿（類(lèi)似一晚上記住很多外語(yǔ)語(yǔ)法）.一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí),血壓會(huì)降低,精神萎靡,非常想睡覺(jué).相反,當(dāng)我們專(zhuān)心致志時(shí),我們感覺(jué)不到疲勞.因此,專(zhuān)家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目.
      六：睡前吃些魚(yú)子醬或感受一下寒冷
      可以用芥末就著魚(yú)子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡.也可以試另外一種方法,雖然有些殘忍,但很有效：離開(kāi)被窩,凍一段時(shí)間,忍耐一下,哪怕已經(jīng)打哆嗦了,然后蓋上被,這種感覺(jué)如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意.
      七：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
      大多數(shù)人喝過(guò)后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去.同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?除不良反應(yīng)外,且有一定的催眠功效……
      以下建議,只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者.如因疾病導(dǎo)致嚴(yán)重失眠,或長(zhǎng)期睡眠困擾而患失眠癥者,需要找醫(yī)生進(jìn)行治療.
      八：晚飯吃些小米
      晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.
      希望對(duì)您有所幫助!

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)一年多要考慮到神經(jīng)衰弱,早上起來(lái)好像昨晚沒(méi)睡是因?yàn)榇竽X的神經(jīng)沒(méi)很好的得到休息,故而導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1,吃谷維素,vib1,天麻素片.2,喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液.
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)有一年了，早上起來(lái)好像..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！