怕冷，睡眠不好，容易勞累，怎么樣食療？
健康咨詢描述：
歲
老是覺得冷,不管是睡覺還是起床,總是覺得冷,比平常人要多穿兩件衣服,熱天又非常怕熱,吃飯都流很多汗,而且晚上睡眠不好,躺在床上要很久才睡得著,做點(diǎn)什么很容易就累,看會(huì)書就想睡覺,而且是昏睡,這些情況已經(jīng)有3-4年了.本人身高172cm 體重85kg 吃飯大小便正常.
3-4年發(fā)病
曾經(jīng)的治療情況和效果： 0
想得到怎樣的幫助：想知道這是什么情況,用什么方法可以改善,最好是可以通過(guò)食療來(lái)處理.望高人指點(diǎn)!謝謝!
第一次補(bǔ)充提問(wèn)
怎么樣食療呀?十分焦急,一家人還要我去工作呢?沒有精神做事很是煩惱?
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病情分析：
你好,對(duì)于這種情況需要中醫(yī)辨證論治的.常見的情況是有虛證,尤其你的情況怕冷的情況常是有陽(yáng)虛的情況.對(duì)于這種情況一般是補(bǔ)虛壯陽(yáng)等治療方法進(jìn)行治療的.
指導(dǎo)意見：
建議你可以去正規(guī)醫(yī)院的針灸科治療,尤其是艾灸（隔姜灸）配合溫針灸效果很好.艾灸主要在后背.中醫(yī)來(lái)說(shuō),后背正中督脈,是陽(yáng)脈之海.艾灸具有溫通活血通絡(luò)的作用,通過(guò)艾灸督脈或兩側(cè)的夾脊可以很好的鼓舞人體的陽(yáng)氣,提高人體免疫力.其次,配合足三里,陽(yáng)陵泉,三陰交等穴的溫針灸,可以很好的調(diào)理人體氣血的運(yùn)行,改善血液循環(huán),從而改善怕冷的癥狀.且針灸治療在夏天三伏天進(jìn)行效果更好,可取冬病夏治之意.此外,可以配合一些中藥湯劑內(nèi)服.
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病情分析：
失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國(guó)醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過(guò)短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等.
指導(dǎo)意見：
對(duì)一般失眠者,可先用熱水泡腳20分鐘,水最好泡在足踝關(guān)節(jié)以上.泡完腳后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩,首先將足底搓熱,再搓足背及足部?jī)?nèi)外側(cè),然后重點(diǎn)按壓腎,心,肝,失眠點(diǎn),大腦,垂體,三叉神經(jīng),甲狀旁腺,性腺,每個(gè)反射區(qū)按壓5至8秒.
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