最近這段時(shí)間我總是想看到自己手臂流血

      病情分析：
      您好： 強(qiáng)迫癥患者的根本問(wèn)題是自己的頭腦好像不受自己理智控制地出現(xiàn)一些明顯不合情理的,沒(méi)必要的甚至是奇怪的,荒誕的,匪夷所思的念頭；或者退一步講,那些念頭看起來(lái)有一些道理,但是我們不是理性地去想,而是被強(qiáng)迫地想,無(wú)奈地想.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通常我們面對(duì)這種情況所做的一切的努力都是：拼命地,一千次的下決心地,拿出一百二十分的意志力去克制自己不要去想……但換來(lái)的結(jié)果卻是一次次的挫折,一次次的失敗,一次次更加劇烈的發(fā)作.足以使你痛苦異常,驚恐萬(wàn)分,草木皆兵,焦頭爛額.
      
       但你是否意識(shí)到,你內(nèi)心還有一個(gè)完全沒(méi)有任何強(qiáng)迫癥,沒(méi)有任何焦慮,沒(méi)有任何恐怖的“完全健康的你”的存在.黑板上的白色粉筆字之所以能被我們看到,意識(shí)到,是因?yàn)榘咨墓P跡有一個(gè)黑色的背景存在.你之所以感到痛苦,你之所以要尋求治療,你之所以渴求改變,是因?yàn)樵谀憷锩孢€有一個(gè)有別于這些病態(tài)思想的“健康的你”的存在.正是因?yàn)檫@個(gè)“正常而健康的你”的存在,你才能意識(shí)到你的一百二十種癥狀——不管這些癥狀是多么復(fù)雜,多么難以令人理解.真正的瘋子從來(lái)意識(shí)不到他的瘋,不管你有多少癥狀,多少不合理的想法,但你不是非理性的,因?yàn)槟隳芤庾R(shí)到自己一切的非理性.
      誰(shuí)意識(shí)到自己這一切的非理性?它肯定是有別于這一切的非理性的另外的東西,如果白色粉筆字寫(xiě)在白色的“黑板”上,我們將看不到它,意識(shí)不到它.誰(shuí)在寫(xiě)這些求助信誰(shuí)在敘述這一切的病態(tài),肯定有一個(gè)健康而理智的旁觀者,一個(gè)有別于你敘述的一切病態(tài)的東西.我們最重要的一個(gè)努力就是讓你發(fā)現(xiàn)這個(gè)“健康的你”的存在.
       把你寫(xiě)這封信時(shí)的狀態(tài)運(yùn)用到癥狀發(fā)作時(shí),運(yùn)用到事發(fā)現(xiàn)場(chǎng).當(dāng)你的頭腦中“烏云”又起,你就像寫(xiě)這封信的時(shí)候一樣,就像你電話中向我敘述癥狀時(shí)一樣,用那個(gè)完全沒(méi)有被污染的,健康的意識(shí)來(lái)觀看頭腦中的這一切非理性思想的發(fā)生,發(fā)展,爭(zhēng)斗,辯解,糾纏……不要去試圖改變它,不做任何改變的努力,不要參與進(jìn)去,只需要接納它的存在,后退一步——不加評(píng)判地“看”.
      
       停止一切抗拒和控制的努力,就讓這種思想沖突在自己頭腦的天空中存在,就像一片烏云來(lái)到我們頭腦的天空,我們不去和烏云纏斗——頭腦的天空永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)闉踉贫荤栉?而如果你去和烏云搏斗,糾纏,只會(huì)造成不必要的煩惱和痛苦,且烏云并不會(huì)因此有一點(diǎn)兒消減和消散,反而攪得天空更加黑云翻滾,電閃雷鳴.不管這場(chǎng)頭腦的游戲什么時(shí)候開(kāi)場(chǎng),我們要學(xué)會(huì)只是看著它“游戲”,甚至可以去欣賞.兩種態(tài)度,兩種結(jié)果,對(duì)于長(zhǎng)期“困獸猶斗”的你來(lái)說(shuō)這種結(jié)果可能說(shuō)是神奇的,需要的只是一些時(shí)間和耐心.
      
      
      生活護(hù)理：
      祝您早日康復(fù)!!!!!!