習(xí)慣睡覺(jué)前蘋(píng)果

      病情分析：
      你好,睡前吃蘋(píng)果無(wú)可非議,是完全可以的,對(duì)減肥也有幫助,至于便秘可能與近期的飲食習(xí)慣有關(guān),也可能是服用烏雞白鳳丸造成的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      蘋(píng)果能減肥的5大理由
      ①因?yàn)槭澄飻z取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng).節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能,并且正常操作.
      ②蘋(píng)果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液.它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）,宿便（老舊糞便）,水毒（造成水腫的原因）排出,身體也變得更健康.
      ③蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給.所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪.體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦.
      ④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張,無(wú)法控制食欲.蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺(jué)變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物.
      ⑤蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏.
      生活護(hù)理：
      蘋(píng)果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除.如果你真的很胖,想要做一次蘋(píng)果減肥就恢復(fù)身材是不可能的.最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次,直到減至理想體重為止.
      

      病情分析：
      你好,你的便秘是由其他因素引起的,蘋(píng)果有助消化,是不會(huì)引起便秘的,它還有降脂的作用,不會(huì)發(fā)胖的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你有便秘的癥狀,更建議你多吃蔬果,但建議你吃蔬果在兩餐之間的時(shí)候,飯前飯后立即吃都不大適合
      生活護(hù)理：
      蜂蜜是可以治便秘的,平時(shí)也可以吃點(diǎn),還有山楂陳皮也有助消化降脂作用.

      病情分析：
      睡前吃蘋(píng)果有助于睡眠!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上太遲吃,就不能消化了,就會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪的,建議早兩個(gè)小時(shí)吃.
      蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富,它含有多種維生素和酸類物質(zhì).蘋(píng)果中含維生素A,C,E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富.含鈣量比一般水果豐富多,有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分.蘋(píng)果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖.至于可溶性纖維果膠,可解決便秘.果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛,汞,錳的排放,調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù)防血糖的驟升驟降.
      還有蘋(píng)果中的果膠可以降低膽固醇.每天吃1個(gè)蘋(píng)果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助于肝臟排出更多的膽固醇.蘋(píng)果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì),可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”,吃熟蘋(píng)果,可治療便秘.吃擦成絲的生蘋(píng)果,其果膠能止住輕度腹瀉.蘋(píng)果酸可以穩(wěn)定血糖,預(yù)防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋(píng)果.蘋(píng)果含有有效鎮(zhèn)靜的類似于安眠藥的成分,且無(wú)副作用.
      生活護(hù)理：
      不要吃完蘋(píng)果就睡覺(jué),睡前半個(gè)小時(shí)以上吃蘋(píng)果就可以了!
      以上是對(duì)“習(xí)慣睡覺(jué)前蘋(píng)果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      據(jù)說(shuō)晚上把水果切片放在枕邊有安眠的功效,但鑒于飲食健康的標(biāo)準(zhǔn),加上人體夜晚消化功能較差,還是不宜在睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)食.如果想進(jìn)食的話,可以榨成果汁飲用,但這樣的話其糖分會(huì)比整個(gè)進(jìn)食高很多