如何緩解痛經(jīng)

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的描述，您是痛經(jīng)的情況，建議您口服痛經(jīng)寶顆粒進(jìn)行治療，經(jīng)前可以口服益母草顆粒，注意休息，飲食避免辛辣刺激性食物，不要著涼。
      

      病情分析：
      您好,有不少方法可減輕〔原發(fā)性經(jīng)痛〕的痛楚,如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感,但長期服用會造成依賴和副作用,作為追求健康的新世代,改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法,下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法,希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習(xí)慣的方法.
      ·咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃.
      ·禁飲酒,特別是容易出現(xiàn)水腫的女性.
      ·保持溫暖可加速血液循環(huán),同時令緊張的肌肉得到松弛.
      ·多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶.
      ·常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng).
      ·練習(xí)瑜珈,彎腰,放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題.
      指導(dǎo)意見：
      保持飲食均衡 少吃過甜或咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜,水果,雞肉,魚肉,并盡量多餐.
      服用維生素 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,很少發(fā)生經(jīng)痛.所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次.
      補充礦物質(zhì) 鈣,鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛.專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛.鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣.不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量.
      少食含咖啡因的食物 咖啡,茶,巧克力中所含的咖啡因,會使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸.
      禁酒 假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,那么喝酒將加重此問題.
      不要使用解尿劑 許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,其實,利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外,所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì).
      保持溫暖 保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應(yīng)多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹.
      泡礦物澡 在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉.溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛.
      作運動 尤其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服.
      練習(xí)瑜伽操 練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上.前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直.保持這姿勢,直到感到不舒服為止.
      生活護(hù)理：
      服用止痛藥 當(dāng)經(jīng)痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效,并持續(xù)12小時不會疼痛.
      
      以上是對“如何緩解痛經(jīng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般來說,女性在行經(jīng)期間,除感到情帿低落外,亦普遍受到經(jīng)痛的困擾.經(jīng)痛的程度因人而異,輕微者會感到下腹沉重,嚴(yán)重者會感到下腹劇痛,甚至有暈?；驀I吐的狀況.若遇上此類情況,必須及早求診,切莫延誤.
      指導(dǎo)意見：
      ·咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃.
      ·禁飲酒,特別是容易出現(xiàn)水腫的女性.
      ·保持溫暖可加速血液循環(huán),同時令緊張的肌肉得到松弛.
      ·多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶.
      ·常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng).
      ·練習(xí)瑜珈,彎腰,放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題.
      生活護(hù)理：
      要預(yù)防經(jīng)痛,肝火旺者應(yīng)先清熱,然后再活血化瘀.經(jīng)期間戒吃寒涼的食物,如西瓜,香蕉,苦瓜,山竹,綠豆等.
      以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做,有活血化瘀功效,不妨一試：
      材料（二人份量）：雞蛋兩只,姜癰適量,香花葉適量做法：將香花葉和姜癰加水滾片刻,加入蛋花即可食用.
      
      

      病情分析：
      經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛,月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象,叫做痛經(jīng).多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時,部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天.月經(jīng)來潮后腹痛加重,月經(jīng)后一切正常.腹痛的特點與月經(jīng)的關(guān)系十分密切,不來月經(jīng)就不發(fā)生腹痛.因此,與月經(jīng)無關(guān)的腹痛,不是痛經(jīng).痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種.原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,兩種痛經(jīng)的原因不同.原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小,子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,后一種情況叫做膜樣痛經(jīng).有時經(jīng)血中含有血塊,也能引起小肚子痛.繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內(nèi)膜異位,盆腔炎,盆腔充血等.近年來發(fā)現(xiàn),子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時,也能引起痛經(jīng).因此,需要通過檢查,確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后,針對原因進(jìn)行治療.
      指導(dǎo)意見：
      痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)
      婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期,出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,嚴(yán)重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為“痛經(jīng)”,亦稱“行經(jīng)腹痛”.痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天,一般經(jīng)血暢流后,腹痛緩解.本病以青年婦女較為常見,是婦女常見病之一.中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致.臨床常見有氣滯血瘀,寒凝胞宮,氣血虛弱,濕熱下注等癥.飲食療法能起到較好的防治作用.痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主.應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,不宜吃得過飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮,輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng).月經(jīng)已來潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生蔥,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用.
      生活護(hù)理：
      痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢.盡可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感.有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò),擴張血管,使平滑肌松弛,對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用.如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用.葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用.情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情緒,疏肝解悶的作用,使氣機和利.另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng)；甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果.
      痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜,洋蘭根,香菜,胡蘿卜,橘子,佛手,生姜等.身體虛弱,氣血不足者,宜常吃補氣,補血,補肝腎的食物,如雞,鴨,魚,雞蛋,牛奶,動物肝腎,魚類,豆類等.