減肥的最好方法
健康咨詢描述：
吃了東西會(huì)肚子脹·難受不吃又餓
發(fā)病原因:
隨時(shí)都會(huì)發(fā)胖
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有治療過(guò)
想得到怎樣的幫助：回答我所提問(wèn)的
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
您好,主要是在乎的是新陳代謝 平時(shí)多喝蜂蜜 豆?jié){ 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就行
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合.
生活護(hù)理：
瘦身不要依賴于減肥藥,那個(gè)多多少少多身體都有負(fù)面影響的,多鍛煉自然會(huì)瘦身的,還能增加自身的免疫力!不要盲目的去輕信廣告商們.
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好!
你現(xiàn)在有漲肚現(xiàn)象,先弄清楚漲肚的原因,治療有所緩解后,在開(kāi)始減肥.
對(duì)于如何有效的減肥,其實(shí)還是要在飲食上和運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行有效的控制才可以.單純的藥物治療.
飲食上：早飯一定要吃,而且要營(yíng)養(yǎng),可以吃些奶類（脫脂）,蛋類,豆類食品.午飯少吃主食,肉類可以少吃,以牛肉,魚(yú)類等為主,最好不要吃豬肉.晚飯可吃些蔬菜,水果,期間多喝水,早期空腹喝蜜水等,都可以.
每天保持1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),有條件的可以辦張健身卡,晚上去健身,這樣堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有好的收獲.
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
用于脾胃虛弱，體倦少食，脘腹疼痛，或?yàn)a痢腹痛；肺...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
