想補(bǔ)從維生素A,B和維生素C

      病情分析：
      您好：天然的維生素對(duì)人體是更有好處的.
      指導(dǎo)意見：
      如果您是準(zhǔn)備懷孕或是已經(jīng)懷孕建議您選擇天然的維生素,而且最好是選擇復(fù)合型的維生素片,不經(jīng)可以補(bǔ)充維生素還可以補(bǔ)充人體必須的微量元素和葉酸等,如果您不是上述情況建議您多吃一些含有維生素豐富的蔬菜和水果,這樣比吃一些維生素片會(huì)有更好的效果,含有維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟,蛋類,乳制品,胡蘿卜,南瓜,香蕉,橘子和一些綠葉蔬菜,含有維生素B豐富的食物有葵花籽,花生,大豆,,谷類,蔬菜,魚,禽,貝殼類,蛋類,含有維生素C豐富的食物有檸檬,橘子,蘋果,酸棗,草莓,辣椒等.
      生活護(hù)理：
      建議您選用食補(bǔ)的方法補(bǔ)充人體必須的維生素,這樣對(duì)于身體的健康是更有好處的,祝您健康.
      

      病情分析：
      您所說的這種情況是一般的說天然合成的要好些的,但是價(jià)格太貴.
      指導(dǎo)意見：
      建議吃一般的就行,有個(gè)青島產(chǎn)的鯨魚牌的就可以了.
      生活護(hù)理：
      平時(shí)多吃些富含維生素的食物也可以的.
      以上是對(duì)“想補(bǔ)從維生素A,B和維生素C”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      維生素按用途可分為治療用維生素和營養(yǎng)補(bǔ)充用維生素兩大類.治療用維生素按缺乏癥進(jìn)行選擇,按需治療,缺什么補(bǔ)什么,如治療夜盲癥可補(bǔ)充維生素A；腳氣病可補(bǔ)充維生素B1等.而營養(yǎng)補(bǔ)充用維生素主要應(yīng)用于飲食不平衡的人群,現(xiàn)在市場(chǎng)上的維生素類藥品,保健品,食品更多的是此類維生素.
      指導(dǎo)意見：
      膳食物中的維生素A來源于兩部分：一部分是直接來源于動(dòng)物性食物提供的視黃醇,例如動(dòng)物肝臟,蛋黃,奶油,其它動(dòng)物內(nèi)臟等；另一部分則來源于富含胡蘿卜素的黃綠色蔬菜和水果,如胡蘿卜,油菜,辣椒,番茄和橘等.
      維生素B1的食物來源： 谷類,豆類,堅(jiān)果類,瘦豬肉及動(dòng)物內(nèi)臟等食物是維生素B1的豐富來源
       維生素B2的食物來源：
      動(dòng)物性食物,特別是動(dòng)物內(nèi)臟如肝,腎,心,以及鱔魚,蛋,奶等含有豐富的核黃素；植物性食物中以豆類及綠葉蔬菜含量較多,谷類,一般蔬菜和水果含核黃素較少
      維生素B6的食物來源：
      維生素B6的食物來源很廣泛,動(dòng)植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動(dòng)物肝臟,豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果,奶類等.
      維生素C含量食物Top 10
      排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg)
      No.1 櫻桃 50 12粒 500
      No.2 番石榴 80 1 個(gè) 216
      No.3 紅椒 80 1/3個(gè) 136
      No.4 黃椒 80 1/3個(gè) 120
      No.5 柿子 150 1 個(gè) 105
      No.6 青花菜 6 1/4株 96
      No.7 草莓 100 6粒 80
      No.8 橘子 130 1 個(gè) 78
      No.9 芥藍(lán)菜花 60 1/3株 72
      No.10 獼猴桃 100 1個(gè) 68
      生活護(hù)理：
      我建議你食療,不要亂補(bǔ),補(bǔ)過了還有后遺癥. 雖然以上是復(fù)制的,希望對(duì)你有用,另外,可以買點(diǎn)復(fù)合B吃,吃合成的藥現(xiàn)在都是