體質(zhì)差怎么辦

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時注意加強營養(yǎng)，多吃些含鈣量高的食物，比如魚蝦大骨湯等，平時一定要注意保暖，不要著涼，多進行戶外活動，多加鍛煉，增強體質(zhì)，多曬太陽，提高免疫力。

      這種情況還是考慮內(nèi)分泌失調(diào)引起的。缺乏鍛煉，或者是缺乏鈣鐵鋅。一定要加強鍛煉，增強體質(zhì)，可以口服的鈣鐵鋅口服液。每天要堅持跑步，鍛煉身體。
      以上是對“體質(zhì)差怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,可以通過下面的方法來改善,運動.你體質(zhì)差,要堅持運動,但是也要注意運動的適量,不要跟別人比,體質(zhì)差就不要搞太激烈的運動,也不要太長時間,感覺出汗覺得很舒服就行了.2,睡眠,保證睡眠是很重要的3,營養(yǎng)均衡.營養(yǎng)要跟上,多吃水果和蔬菜,4,心理健康,要樂觀,要積極.還有要去醫(yī)院檢查自己的身體,看有沒有什么病變,要治療好, 體質(zhì)差,跟很多因素有關(guān),并不僅僅是某個器官,體質(zhì)差反過來倒是會影響人的器官.

      你好,你的情況不要急,需要慢慢來調(diào)養(yǎng),建議你每天慢走2-3個小時,走到渾身發(fā)熱有微汗最好,每天晚上堅持用熱水燙腳,能接受的溫度越高越好,泡半個小時左右,要不短的加熱水,保持水溫.這樣堅持一段時間,就會好起來的.

      你的癥狀還是需要中藥調(diào)理,緩圖,還是必要適合的,你不僅體質(zhì)虛弱,還是有神經(jīng)衰弱,需要藥物和心理的雙重調(diào)理,還是能夠取效的,你容易感冒,還是建議用用膏方調(diào)理比較適合,一般堅持2-3個月就會有明顯的減少感冒和恢復(fù)體質(zhì)效果.如玉屏風(fēng)散和四物湯合用就比較好,膏方有很好的效果,你可以一試

      這位患者你好，體質(zhì)差就要堅持運動，但要注意運動的適量，不要跟別人比，體質(zhì)差就不要做太激烈的運動，更不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就可以了。
      此外i啊，飲食上也要注意，要均衡飲食，肉類食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，對增強抵抗力無幫助，對身體也是有害的。要多吃蔬菜，水果，要多吃些菇類，如香菇草菇，金針菇。現(xiàn)在市場上有很多菇類的它最能增強抵抗力。
      此外，要戒掉吃垃圾食品的習(xí)慣，比如油炸食品;腌制類食品;加工類肉食品;餅干類食品;汽水可樂類食品;方便面類食品;罐頭類食品;話梅蜜餞類食品;冷凍甜品類食品;燒烤類食品。而綠茶，紅葡萄酒，豆?jié){，酸奶，骨頭湯，蘑菇湯就要多吃。當(dāng)然還要經(jīng)常運動。這也很重要?？傊B(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，戒煙少酒，不熬夜，堅持參加運動，多開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通，你一定會有一個健康和百病不侵的身體。
      所以，只要能從日常生活中注意起來，那么體質(zhì)差的情況慢慢就會改善的，但是一定要堅持。
      以上是對“體質(zhì)差怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，要想增強體質(zhì)，首先必須保證充足的睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而睡眠時人體會產(chǎn)生胞壁酸的睡眠因子，可以促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
      而保持樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
      此外，要限制飲酒，因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。還要每天運動，持續(xù)幾個月后，免疫細胞數(shù)目就會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。每天還要適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)。改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力。
      所以，其實想要提高自己的體質(zhì)并不難，最重要的是要結(jié)合自己的實際情況，具體問題具體分析的去實施自己的計劃，這樣才能真正的增強體質(zhì)。

      你好，每人的體質(zhì)都是不一樣的，有人天生身體就很健康，身體素質(zhì)非常好，而有的人先天體質(zhì)就有些弱，這樣特別容易生病。但是只要選擇好適當(dāng)?shù)倪\動，慢慢也是可以把身體調(diào)養(yǎng)好的，再配合一些食物，運動可以強身健體，對于體質(zhì)差的人也同樣適用，甚至效果會顯得更加明顯。
      而體質(zhì)差的不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經(jīng)過一段時間對體質(zhì)有很大的改善。沒事的時候也要走出去，堅持才能夠改善自己的體質(zhì)。
      此外，體質(zhì)差的人在平時應(yīng)該注意自己的飲食，挑食是一定不可以的，如果本身就體質(zhì)不好，如果再挑食，那么你的身體就不會有充足的能量，或者是不能全面補充你身體所需的各項元素，飲食平衡才是體質(zhì)增強的關(guān)鍵。
      最關(guān)鍵的是體質(zhì)差的人要有一個規(guī)律的作息習(xí)慣，特別是晚上不要熬夜，熬夜時間長了會讓你的身體更加的虛弱，不利于身體健康，即便是體質(zhì)好的人如果長期的熬夜也會累垮自己的身體的，更何況是體質(zhì)不好的人了。所以，一定要注意起來，千萬不可掉以輕心。