心理壓力:化驗檢查結(jié)果:曾經(jīng)和效果:無我喜歡上了一個不該喜歡

      病情分析：
      強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征,患者明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理,卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn),愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動作為主要表現(xiàn),雖精神痛苦顯著緩解,但其社會功能已嚴重受損.
      強迫對立思維：兩種對立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn),而感到苦惱和緊張,如想到“擁護”,立即出現(xiàn)“反對”；說到“好人”時即想到“壞蛋”等.
      指導(dǎo)意見：
      你出項這種狀況的原因很明確,是感情的危機,很顯然你現(xiàn)在無法解決,你不妨先將這個問題放一放,跟他保持一定的距離,少聯(lián)系一點,能不聯(lián)系就不聯(lián)系,趁此時間轉(zhuǎn)移一下注意力,比如努力工作,結(jié)交些新朋友,和老朋友談?wù)勑亩嗦?lián)系一下,有條件旅游一下緩解一下心情后,豐富一下自己的生活,當心情平靜后再理智的取舍.一方面轉(zhuǎn)移注意力,可以有空間思考與他的關(guān)系,另一方面也可以充實自己,因為愛情只是一個完整人的一部分,不能因為一件事擾亂了自己其他的生活.這是一個痛苦的過程,但要相信時間是最好的療傷藥,或許經(jīng)過一段時間的冷靜,你會恍然大悟.
      開始的心理建設(shè)是：沒有痛苦,就沒有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思,來做腦部很自然,輕松的工作.
      轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開強迫癥狀,即使是幾分鐘也行.首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查.任何有趣的,建設(shè)性的行動都可以.最好是從事自己的嗜好活動,例如：散步,運動,聽音樂,讀書,玩計算機,玩籃球等.
      當有強迫性思考時,你先“再確認”那是強迫性思考或沖動,且“再歸因”那是源自你的疾病-強迫癥,然后“轉(zhuǎn)移注意力”去做其它的事.記住不要陷入習慣性的思考,必須告訴自己：“我的強迫癥又犯了,我必須做其它的行為”你可以決定"不要"對強迫思考做反應(yīng),你要作自己的主人,不要做強迫癥的奴隸!
      （一） 十五分鐘法則：
      轉(zhuǎn)移注意力不是件輕松的事.要將強迫思考瓦解,然后做該做的事,要花極大的力氣與承受莫大的痛苦.我們運用十五分鐘法則,就是延緩反應(yīng)的時間至少15分鐘以上.剛開始時可以從延緩5分鐘做起.原則是一致的也就是：千萬不要沒有延遲就立即反應(yīng).注意這不是被動的等待15分鐘,而是在這段時間內(nèi)我們做“再確認”,“再歸因”與“轉(zhuǎn)移注意力”.然后你要做其它有興趣,有建設(shè)性的活動.在一段時間之后,再評估強迫癥的沖動,看看強度是否下降,并且記錄下來.即使一點小小的下降,也要鼓勵,獎賞自己.強迫癥患者常常會有求完美,100分的心態(tài),所以也常不滿足一點點的成就,總是認為自己做得不夠好,以致行為治療無法成功.目標是延遲15分鐘以上,只要不斷地練習,將會大大地減低強迫癥的強度.一般而言,越多的練習,就會越順手.不久之后就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了.
      （二） 只要做就有收獲
      轉(zhuǎn)移注意力來做其它的事是很重要的.不要期待這些想法或感覺可以馬上走開.不要做強迫癥要你做的事,你要堅持做自己選擇的活動,如此強迫性沖動會因為你的延遲而減弱甚至消失.即使沖動很難改變,你還是會發(fā)現(xiàn)可以稍微控制你反應(yīng)的動作.
      運用“全心的察覺”與當個“旁觀者”將會讓你更有力量.此步驟的長期目標就是不要對強迫癥反應(yīng).立即的目標就是反應(yīng)前要稍微延遲.你學(xué)習不要讓強迫思考來決定你該如何做.
      生活護理：
      相信堅持一段時間后,處理好這件事后,您完全可以重新恢復(fù)年輕人的朝氣和快樂.