請問還有可能張高嗎

      你說的這種情況現(xiàn)在的年齡應該是不好長高了,建議你注意每天適當?shù)倪M行鍛煉身體看看的
      還可以進行增加營養(yǎng) 另外就是檢查骨齡進行拍片是可以的,如果骨骼都已經(jīng)閉合是不會生長了
      注意鍛煉身體增加抵抗力就行了

      您好,通常女性到了22歲都停止長高了,若是您想確認,確實可以去做X光檢測,看骨骺線是否閉合.
      在長高的時候,骨骺板雖然在逐漸骨化,但是本身并不變少（薄）,從而保證我們長骨的生長,當青春期開始發(fā)育一段時間后,隨著性激素的分泌,可以理解為骨骺再逐漸骨化后沒有繼續(xù)生長的能力,全部骨化完,也就不再有生長的空間和原料了.這也就是說,我們在青春期發(fā)育后,骨骺線閉合后,就不會再長高了（只考慮長骨）,因為長骨不再長了,就是腿,胳膊不再變長.之說以有二十三,竄一竄的說法,是因為是我們可以通過 非長骨的組織來長高一些,尤其是脊椎變長,包括骨和骨間組織 （這個對相當一部分人還是很明顯的） 骨骺線模糊是表示要閉合了,但是 下肢的閉合會比上肢晚一些.男生會比女生晚一些（這也是性發(fā)育,激素分泌的效果）. 對于一般人來講二十一,二（男生）也算是最晚的實現(xiàn)了.若是骨骺線沒有閉合,以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試.
      1.?懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10～15次,女青年應做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作.
      4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等.
      應注重營養(yǎng)補充
      營養(yǎng)是體格生長的關鍵.體格正常生長所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長.
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應該是全面及足量的,您應該注意不要養(yǎng)成偏食的習慣,更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入.