月經(jīng)多引起的缺鐵怎么補？

      可以口服鐵劑：常用硫酸亞鐵,琥珀酸亞鐵,右旋糖酐鐵等,宜飯后服用.注射鐵劑：在不能口服或有不能忍受口服鐵劑的胃腸道反應(yīng)時使用.持續(xù)失鐵一時不能控制時,可用右旋糖酐鐵注射劑.在飲食方面也要注意下例如多吃水果但不要吃涼性水果例如西瓜.吃些含鐵的食物,動物內(nèi)臟之列的肉食和豆制品.
      
      

      常生理條件下人體的鐵來源于食物：瘦肉,蛋類,動物肝臟,豆類,海帶,木耳,香菇等食品含鐵豐富,奶類含鐵最低.正常人食物中每天含鐵為10毫克.人體內(nèi)有儲存鐵,需要有長期的鐵的丟失,才能發(fā)現(xiàn)貧血.失血1毫升,鐵喪失0.5毫克.而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克.慢性失血更容易貧血.
      補血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血,這是錯誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質(zhì),胡蘿卜素及其它養(yǎng)分,還有消化吸收的優(yōu)點,而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富,如黑木耳,紫菜,發(fā)菜,薺菜,黑芝麻,蓮藕粉....等.
      
      

      你好,在治療的同時應(yīng)堅持食療.
      1.生活的調(diào)理：保持心情舒暢,避免劇烈活動,勞累.體位改變應(yīng)緩慢進行,以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒.
      2.飲食的調(diào)攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃,牛肉,肝,腎,海帶,豆類等.不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收.胃酸缺乏(如萎縮性胃炎,胃切除術(shù)后)者可適當口服些稀鹽酸.鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收.吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收.使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會產(chǎn)生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿.
      3.食療補血
      ①蓮子桂圓湯：蓮子,桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.將蓮子泡發(fā)后去皮,心洗凈,與洗凈的桂圓肉,紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味.睡前飲湯吃蓮子,紅棗,桂圓肉,每周服用1～2次.此方具有補心血,健脾胃功效,適用于貧血乏力,神經(jīng)衰弱,心悸,健忘,睡眠不安等.
      ②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克,粳米100克.先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分數(shù)次食用.此方具有益血補肝,明目的功效,適用于血虛萎黃,貧血,慢性肝炎,夜盲,青光眼等癥.
      
      
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