我長期失眠，服用同仁睡每已經(jīng)2

      這位朋友,我雖然對那個(gè)藥物不了解,但你一定不要盲目的相信廣告,好像最近那個(gè)藥物被曝光是欺騙了.你可以去搜一下資料.你吃藥一定要聽從醫(yī)囑,要看說明書,并且一定要選擇大的信譽(yù)好的廠家.不要吃了.去看中醫(yī).
      

      你好,對于你的長期失眠服用同仁睡每已經(jīng)2年了,已有依賴性了,此藥長期服用應(yīng)該是會有一點(diǎn)副作用的.對于失眠從養(yǎng)生的角度來看是不建議依靠藥物來解決失眠問題的.
       此外,對于失眠這個(gè)問題,一般來說我們建議失眠患者能夠去主動調(diào)節(jié)自己的生物鐘,試著去調(diào)整一下作息習(xí)慣,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,提高睡眠的質(zhì)量.即使開始的時(shí)候睡不著,也盡量試著讓自己盡早就寢,生物鐘也不是一天兩天可以調(diào)整過來的,盡量要自己在規(guī)定的時(shí)間段保持一定的睡眠,實(shí)在睡不著閉目靜養(yǎng)休息也是可以的.
       其次,還可以在睡覺前服用溫牛奶或者做一些運(yùn)動,散散步也是有助于睡眠的.再次,多補(bǔ)充多元維生素,利用輕音樂來幫助入睡也是很不錯(cuò)的辦法,這些都有助于促進(jìn)睡眠
       希望你能夠采納我的建議,嘗試著去調(diào)整自己的生物鐘,適當(dāng)舒緩緊張的情緒,并能夠養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣.
       最后,感謝你的提問,希望我們的回答對你有一定的幫助,謝謝