失眠抑郁癥

      建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治.
       祝早日康復!
      

      你好,我建議你適當?shù)恼{(diào)適自己的心理狀態(tài).以下給你幾條建議：1.首先建立信心,對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗,不必過分擔憂,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應. 2.安排規(guī)律生活,避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘. 3.保持適度運動,每天保持半小時到一小時的運動,藉以靈活身體各部器官. 4.睡前放松心情.睡前半小時內(nèi)避免過分勞心或勞力工作. 5.設(shè)計安靜臥房. 盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習慣. 6.使睡床單純化. 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣. 7.睡前適度飲食. 睡前如有需要,可適度進食牛奶,面包等食物,有助于睡眠.