怎么樣才可以科學快速的長高?就

      要看你多大了 骨骺線愈合沒有哈 建議去醫(yī)院照一下片 如果沒愈合 多吃點鈣高的實物 多運動 多吃蔬菜 應該會長高的 我就這樣啊
      要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.
      讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
      2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補給充分的維生素.
      8,,少飲酒：因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運動：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣.
      
      

      你好,科學的長高有4個長高的重點 ：
      1,不能挑食
      人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進生長營養(yǎng)是基礎.要給孩子多吃些含各類營養(yǎng)的食物.如豆類制品,蛋,魚蝦,奶類,受肉等動物性食物.富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜,水果等.尤其是鈣,給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油,對長個子很有益處.
      2,保證充足的睡眠
      生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后,而且持續(xù)時間較長.希望孩子個子高,一定要在晚上十點以前就寢.充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑.
      3,多進行有利于長個的運動
      孩子的活動應該適當選擇活動輕松,自由伸展和開放性的項目,比如游泳,舞蹈,羽毛球,乒乓球,單杠等.而那些負重,收縮或壓縮性的運動如舉重,拉力器,摔交,長距離跑步等,對身高增長是不利的.
      4,保持愉快的心情
      影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少.如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評,責備,父母爭吵的環(huán)境中,心情會壓抑,情緒低落,會嚴重影響孩子長個.
      
      

      你好,孩子的骨骼成長少不了運動. 兒童的生長少不了適量的運動.運動不足的孩子白天沒有食欲,晚上睡不著.結果,就陷入早晨非常困倦想要睡覺,晚上又睡不著.早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過一天,一天中又明顯運動不足的惡性循環(huán). 運動本身就能促進生長激素的分泌.它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了.身體充分地運動后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天.
      怎樣的運動有益 ?為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢?常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部,是不是打完球就能使身體長高呢? 簡單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了.因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動.但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好.骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長.
      
      

      小兒身高受多重因素影響,與遺傳,營養(yǎng)等有關.后天促進長高的方法一般建議多加鍛煉身體,多加運動,補充維生素D,補鈣,可促進骨骼的發(fā)育,當骨骺消失后就不再長高了,女生一般比男生早2年.所以,助長要及時呢,以后效果就不明顯了.
      
      以上是對“怎么樣才可以科學快速的長高?就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.為了長得更高一點,應注意以下幾點： 運動加營養(yǎng)：長高不是夢想,可以采納的治療方法如下： 1,食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質,缺一不可. 2,運動是人體發(fā)育的重要條件.運動不等于勞務,后者一成不變的重復動作無益身高.增高運動應是完全協(xié)調使身體發(fā)育的運動. 3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.研究表明,矮身材的人生長激素（HGH）偏低
      要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.
       以下是幾中增高的運動方法.
      1.全身伸展性項目
       青少年經(jīng)常參加游泳,體操,武術,健美操,藝術體操和各種徒手操項目的運動,不僅可使身體各關節(jié)充分拉伸,肌肉和韌帶拉長,同時內臟器官也得到全面的活動,有利于增高.
       2.全身性活動項目
       青少年經(jīng)常參加籃球,排球,乒乓球,羽毛球和舞蹈等項目的運動,可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉,增強體內的新陳代謝,使長骨組織的血液供應及營養(yǎng)供給充分,有利于成骨物質的合成,促進骨骼的健康成長,有利于身高增長.
       3.彈跳和下肢鍛煉項目
       經(jīng)常參加跳皮筋,跳繩,蛙跳,縱跳,單雙足跳,爬山和滑冰等運動項目,可使下肢長骨因承受人體重量,得到適度的縱向壓力的機械刺激而加快生長,因而有利于身高增長