找個心理專家?guī)蛶?/h1>
男 | 25歲 懸賞20個健康幣
2009-10-19 13:48:06
2人回復
來自蘭州市
健康咨詢描述：
主要癥狀:
我這兩天老起不來床,一睡就是早上十點,有時候到我早上十一點.就是不想起.有什么好的方法讓我不困嗎.和平時睡得晚的晚有關嗎,我晚上十點睡,我同學有時候晚上一點睡也沒我困呀.
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醫(yī)生回復區(qū)
2009-10-19 18:49:49 我要投訴
你好!現在的人,嗜睡的好像還比較多.
建議你：1：給自己減壓.可以見得你的睡眠質量并不好,雖然晚上入睡較早.睡前不要考慮工作,學習,生活上的煩心事,可以聽些輕音樂,幫助入睡.
2：減壓的同時也要給自己一個生活目標.人往往是沒有事情可干,沒有目標時,就容易表現出懶惰,嗜睡癥狀,給自己設定一個適當的目標,通過努力達到這個目標,就會找到動力,從而,會更加地努力,天天有事情干,也就不會嗜睡了
暫時就這么多建議了.祝你快樂!
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