有好辦法嗎？
健康咨詢描述：
主要癥狀:
我心理素質(zhì)不是太好,特別容易緊張,一緊張手在做細(xì)微動作時會微微抖動,這讓我丟盡了臉,尤其有陌生人的時候,譬如酒桌上端酒杯喝酒手會抖,以至于酒杯都端不穩(wěn),在別人面前寫字的時候拿筆的手也會抖動,在漂亮女孩子面前手也會抖動,這幾年我用森田療法,行為療法什么的都沒有用,請問醫(yī)生我這究竟是什么原因引起的? 有什么辦法可以改善?我發(fā)現(xiàn)不是我一個人這樣,很多人都有!!
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你好,你這種情況很多人都有的,這是自己對自己不夠自信,缺乏鍛煉,可能你的性格屬于內(nèi)向的那一種,內(nèi)心很在乎別人的看法,這個需要多加鍛煉,我們在做一件事情時候,總怕自己會失敗,表現(xiàn)得不夠好,所以無形中給自己添加了很大的心理壓力,以至于在面對陌生人時不經(jīng)意間就流露出了緊張的情緒,在行為上我們可以表現(xiàn)為臉紅,手發(fā)抖或身體發(fā)抖,這些也是我們從小就存在的,以前課堂上肯定不是那種回答問題積極的學(xué)生,這些只要多加鍛煉會改善的,平時我們要學(xué)會多給周圍的人交流,不要總是活在自己的世界里,那樣不會鍛煉出什么的,因?yàn)槲覀儾皇且粋€單單的個體存在于這個社會上,我們每天都必須與形形色色的人打交道,所以要學(xué)會克服這種心理.我們要從內(nèi)心里相信自己的能力,只有自己承認(rèn)自己的能力,才能不去在乎別人的看法,每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn),要學(xué)會自信,只有這樣,當(dāng)我們面對陌生人的時候,才不會慌張,不知所措,然后就是學(xué)會不要在乎別人的看法,只要自己努力了就行了,加油,不要總是苦惱于這些東西,多學(xué)點(diǎn)只是,增加內(nèi)涵就會提高自信的
你好：
對于當(dāng)眾你會感到身體不適,特別容易緊張,在生活當(dāng)中是很正常的哦.所以你不必?fù)?dān)心,這種現(xiàn)象不是什么病,只是你還不夠勇敢.你一見到陌生人一緊張,其身體就會產(chǎn)生一種腎上腺素,這樣使你抖動,感覺身體發(fā)熱,臉部發(fā)紅.你以前參加社交的活動還比較少,以前沒有怎么和一些陌生人接觸.加之你的面子思想重,害怕自己第一次接觸,如果沒有把話說話的話,會丟臉.對于你的現(xiàn)象,你還是要多和陌生人接觸,多和他們聊天,多去鍛煉下自己的說話方式,在實(shí)踐中不斷去提升自己的說話水平,這樣對你以后上班和參加什么活動會有很好的幫助,如果你在遇到陌生人時,有勇氣去和他們交流,并且能夠和他們成為朋友,這樣你就算成功了.這樣下去你的膽子會慢慢變大,不會感到以前那樣拘束,和害怕.在社會上沒有那個人出生就會能夠在交際方面做的很好,這都是在實(shí)踐中鍛煉出來的.所以你現(xiàn)在就開始行動,把自己推銷出去,抓住自己身邊的鍛煉機(jī)會.
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