我是不是有些焦慮癥

      你好：
      就現(xiàn)狀而言有焦慮癥的傾向,但是并不一定就是焦慮癥,你可以用以下方法調(diào)節(jié)一下自己的情緒,不過建議在條件允許的情況下,建議你看一下心理醫(yī)生.
      如果您有10分鐘的空余時間,那么就做------放松——恢復(fù).閉上雙眼,躺下,鎮(zhèn)靜,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件讓人舒服的事情.
      要想到去做“放松——預(yù)防”：不論您在哪兒（在辦公室,在停在紅燈前的汽車里-------）,您只需坐著,您甚至無需閉上眼睛,讓您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部靜靜地呼吸,放松您的肩部,下頷的肌肉------即使這種練習(xí)只持續(xù)幾秒鐘,它也會稍微減輕您的肌肉緊張.如果您在白天有規(guī)律地重復(fù)這些小小的放松練習(xí),您在晚上會更放松些.最好不要等到太緊張時來放松：預(yù)防萬歲!