吃什么可以減肥
患者性別:NAN

      你可以通過針灸療法進行減肥，它安全性高，沒有任何毒副作用，能及時通經(jīng)活絡(luò)，減肥效果明顯。
      

      您好：吃以下幾種食物可以減肥：1牛奶牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。2葡萄葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。3蘋果蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。4大蒜大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。5韭菜韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。6洋蔥 洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。 7香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。 8冬瓜 經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。 胡蘿卜 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 9燕麥 燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。10玉米 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。 11海帶 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 12牡蠣 牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平。另外，其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用                                   七日瘦身 靚湯幫你忙湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒 做法：全放鍋里，熬成菜湯即可 吃法： 第一天：只吃青菜，喝湯；第二天：只吃水果，喝湯 第三天：吃水果青菜，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯 第五天：吃水果青菜，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七日：只吃青菜，喝湯。 以上為“七日瘦身湯”，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。 切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。 3、適合OL的瘦身飲品 工作繁忙的上班族，沒時間做瘦身餐，在這里推薦你幾種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈。 4、姜汁紅茶餐后飲 原理：感冒時喝熱姜湯，能促進血液循環(huán)，進而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發(fā)胖。 瘦身方式及規(guī)則：1.三餐照常吃；2.三餐后喝一杯姜汁紅茶（把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用姜片代替）。 兩杯熱開水晨起喝。 5、飲用時間：早上剛起床時（睡醒后就開始喝） 原理：剛起床時，身體的新陳代謝率較低，起床馬上喝熱開水，給予腦部刺激，以提高新陳代謝率。 瘦身方式及規(guī)則：1.三餐照常吃。2.熱開水2杯。3.一起床馬上喝，不是早餐前才喝。4.不可以用其他飲料代替。    希望這些食物能夠幫助您
      

      可運用針刺通調(diào)氣血加速新陳代謝。運用針灸療法無毒無害無任何副作用。此方法能及時通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、降脂、降血壓，減肥效果顯著。
      
      以上是對“吃什么可以減肥
患者性別:NAN”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多運動，天天堅持爬山或跑步，盡量少吃油脂類食物，多吃蔬菜和水果。
      

      你好：均衡營養(yǎng),除垃圾食品外,什么都吃適可而止,少量多量,飯前喝湯,苗條健康.謝謝