患上了痛風(fēng)的人要怎么運(yùn)動(dòng)減肥

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述我覺得急性期不要運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      緩解期運(yùn)動(dòng)先從有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走等開始，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，飲食控制很重要，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，你有痛風(fēng)的疾病，而且有，體重超重的情況下，這種情況還是要減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況雖然有痛風(fēng)，但是不妨礙減肥的，并不是說非要腳趾方面的運(yùn)動(dòng)，身體多個(gè)部位都可以運(yùn)動(dòng)的，平時(shí)還要控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，目前痛風(fēng)患者如果再加上肥胖的話，容易造成嘌呤代謝異常及加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以注意運(yùn)動(dòng)減肥，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌妈べみ\(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)減肥，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。
      
      以上是對(duì)“患上了痛風(fēng)的人要怎么運(yùn)動(dòng)減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng)，一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如果有能力，時(shí)間還可以再長些，但要注意勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      你好，飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，貴在堅(jiān)持。
      

      痛風(fēng)患者關(guān)節(jié)里沉積有尿酸結(jié)晶，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使關(guān)節(jié)組織受損，另外劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸抵制尿酸排泄，可能誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。
      減肥不僅單靠運(yùn)動(dòng)，還要注意飲食，粗茶淡飯，再適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重會(huì)有所下降。建議運(yùn)動(dòng)：散步、快速走路、小慢路、太極、游泳、推舉杠鈴、跳繩、深蹲等，注意適量及力度，不宜太勞累。