實在是睡不好，對我影響很大！一定要回答我??！謝謝！

男 | 21歲 2006-12-04 17:46:11 2人回復來自

健康咨詢描述： BR>

我每天都睡不好，一是很難入睡，躺下就感到枕部放得不舒服，但是換姿勢也還是一個感覺，同時頸部感到很疲倦，好象繃得很緊，二是睡下去了也很多夢，醒來人感到很疲倦。已經很多年了，人都搞得很消瘦，救救我吧??！希望能給個調養(yǎng)的方子，萬分感謝！

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2006-12-04 21:32:19

1.保持心情愉快2.睡眠選擇安靜的環(huán)境3.睡前避免飲用濃茶、咖啡或其他過度興奮刺激4.注意作息有時，適度運動。5.睡前可以喝點牛奶，有助于睡眠，也可以補充營養(yǎng)。6.經?；顒右幌骂i部，比如可以用頭寫鳳凰兩個字，幅度大一些。不過我也建議你排個頸部片子。7.如果排除頸椎病的話，可以服中藥調理一下。你寫的癥狀太少了，中醫(yī)講失眠有很多證型，比如有心火、膽火、痰熱、陰虛、心脾兩虛、心膽氣虛，感覺你像虛證，你再談談你還有什么別的癥狀

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2006-12-04 20:02:57

不知樓主有沒有做頸部的X光或CT檢查???以明確是否存在頸椎病.早就說椎間盤脫出有年輕化趁勢...以你明顯的頸部不適癥狀,這些檢查我認為還是要做的.至于方嘛...才21歲,現(xiàn)在年輕人學習工作壓力大,社會家庭又是壓力...建議還是談談情說說愛減減壓...晚上有空就做下體育活動.相信會有多幫助.