我手臂和大腿比較粗，不知道該怎

      你好,這個(gè)建議可以到健身中心去咨詢下呀,這樣會(huì)有比較好的鍛煉方法的
      

      您好,您可以每天按摩手臂：握拳輕敲手臂外側(cè)從手腕到根部,在螺旋狀抓按,分別持續(xù)五分鐘.同時(shí)服用紅糖冬瓜湯：冬瓜皮放鍋中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.可以瘦手臂.您可以通過(guò)多做腿部運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦腿的目的,您可以加強(qiáng)腿部鍛煉,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,盡快將腿部脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,蘋(píng)果,西瓜可以瘦腿美腿.
      

      加強(qiáng)體育鍛煉,減少脂肪攝入,增加蛋白質(zhì)比重.堅(jiān)持鍛煉,可按摩腿和手.
      
      以上是對(duì)“我手臂和大腿比較粗，不知道該怎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！