有點(diǎn)頑固性胖,吃綠瘦有用嗎

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      你所提到的減肥藥物，號(hào)稱能夠排毒減肥，實(shí)際上就是含有多種普通的瀉藥。不吃不喝，連吐帶瀉，瘦下幾斤來(lái)，這是脫水，不是減肥。減重并不能追求快字，體重下降速度過(guò)快，反彈風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。更何況，我們需要減少的是脂肪，不是水份，更不是蛋白質(zhì)。
      沒(méi)有輕而易舉的瘦，想要讓當(dāng)初大吃大喝，懶得運(yùn)動(dòng)積存下來(lái)的脂肪消失，必須要付出很大代價(jià)?，F(xiàn)在被認(rèn)同最有效、安全無(wú)副作用的減肥方法，只有飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法，而且必須付出極大的毅力。
      其實(shí)是不是肥胖，需要根據(jù)體重和身高計(jì)算體重指數(shù)，如果屬于正常范圍的無(wú)需減肥。如果是想要減少手臂和腹部的贅肉，你追求的不應(yīng)該是體重的減輕，而是減少全身的脂肪，局部肌肉的塑型，用體重來(lái)衡量一個(gè)人的身材是不夠科學(xué)的。
      身體曲線的塑造，需要進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打球都可以。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常拍苡行?。如果你希望手臂和腹部局部變瘦，可以先做針?duì)腹部、手臂力量的訓(xùn)練，如平板支撐等鍛煉局部肌肉的訓(xùn)練，這些無(wú)氧訓(xùn)練，不僅可以增加腹部的力量、使腹部肌肉變得強(qiáng)壯，還可以大量的消耗體內(nèi)的糖分，然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，目的主要以消耗脂肪為主。

      很多人為了在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到理想身材，就會(huì)購(gòu)買減肥藥，例如你所提到的藥物，它的主要成分其實(shí)是決明子、薏苡仁、澤瀉、茯苓、荷葉、葛根等，多為瀉藥，它們的作用都是刺激大腸，讓人一瀉千里。不過(guò)不影響小腸吸收營(yíng)養(yǎng)，最大的副作用在于會(huì)讓人脫水，產(chǎn)生藥物依賴，最后繼發(fā)性便秘，結(jié)腸黑變，甚至癌變。這類減肥藥多打著排毒、清腸、清宿便的旗號(hào)，最直接的效果就是吃藥之后會(huì)不斷的上廁所，根據(jù)吃的量的多少，這個(gè)腹瀉程度會(huì)不一樣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重確實(shí)輕了，但是臉色也不好了，胃貌似還會(huì)反酸水，而且也很容易反彈，身材還是沒(méi)有想象中凹凸有致。
      其他減肥藥，有的含有利尿劑，通過(guò)脫水使體重暫時(shí)下降，脂肪并沒(méi)有減少，停止使用后體重就會(huì)上升；有的通過(guò)控制中樞神經(jīng)達(dá)到抑制食欲目的等等，完全沒(méi)有輕松減肥，無(wú)副作用的作用效果，醫(yī)生是不會(huì)推薦使用藥物控制肥胖的。
      具有基本的健康常識(shí)的人都知道，要減掉體內(nèi)的脂肪，維持正常的體重，最有效且最安全的做法就是運(yùn)動(dòng)和飲食控制的合理結(jié)合，醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家的共識(shí)是，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并控制熱量攝入和合理運(yùn)動(dòng)是減肥的主要手段。
      以上是對(duì)“有點(diǎn)頑固性胖,吃綠瘦有用嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      是否需要減肥，是需要以身高、體重來(lái)計(jì)算體重指數(shù)，如果沒(méi)有達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)的，無(wú)需減肥，因?yàn)檫@些贅肉對(duì)身體健康沒(méi)有任何影響，但是從外形的美觀來(lái)說(shuō)，可以進(jìn)行塑型。以美觀為目的減脂，醫(yī)生是不會(huì)推薦使用藥物的，健康無(wú)副作用，不會(huì)反彈的減肥方法，只有嚴(yán)格飲食管理、持續(xù)規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能做到。你所提到藥物，是一類號(hào)稱能夠排毒的減肥藥，實(shí)際上就是讓你拉肚子，丟失大量體液的人體在體重秤上看起來(lái)確實(shí)很快輕了幾斤，但實(shí)際上腹部和手臂的贅肉卻一點(diǎn)也不會(huì)少。
      想要減肥，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)治療的總體原則是減少總熱量攝入；避免高熱量的餐間零食；避免睡前進(jìn)餐；避免暴飲暴食；增加富含膳食纖維食物，比如全谷物、蔬菜、水果；減少高脂食物；用不飽和脂肪代替飽和脂肪。
      除了飲食之外，還應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下制定嚴(yán)格、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。減少久坐的行為方式，本著循序漸進(jìn)和安全第一的原則，建議每天至少有30～60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳或是球類運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)。奢望舒舒服服躺在床上，針扎幾次、按摩幾下就能減肥，這絕不是正確的減肥觀。

      病情分析：
      您好，綠瘦的減肥效果是有的，但是容易反彈，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的情況建議可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，同時(shí)可以增強(qiáng)體質(zhì)，避免減肥藥帶來(lái)的不良反應(yīng)。祝安康！

      病情分析：
      你好，減肥是要注意踏踏實(shí)實(shí)多鍛煉配合飲食管理為好。不是單純靠用點(diǎn)-
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所謂的減肥產(chǎn)品就行的。不正確的減肥不但減不了肥。反而可能影響健康。注意學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理才是正確的方法的